你不得不知的8个瘦身小妙招

2018-02-12
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文章简介：绿茶所含的儿茶素是加快新陈代谢和脂肪燃烧的重要物质.另外,研究发现,绿茶萃取物可以将人运动时的耐力提高24%,同时还可以增加脂肪的消耗量.所以,运动前喝绿茶对减肥非常有利. 缺水容易混淆饥饿和干渴感.而多喝水有助于抑制你的食欲,而且,充足的水分是保持体内肝功能正常的关键.肝脏是把体内脂肪转化为能量的重要器官.所以,补充足够的水分是非常有效的减肥方法. 选择你较喜欢的较轻快的音乐,然后在运动的时候播放.研究表明,运动的时候听音乐能增加脂肪燃烧的20%.因为音乐能减少疲劳感,增加活力和让你加快运动的

绿茶所含的儿茶素是加快新陈代谢和脂肪燃烧的重要物质。另外，研究发现，绿茶萃取物可以将人运动时的耐力提高24%，同时还可以增加脂肪的消耗量。所以，运动前喝绿茶对减肥非常有利。

缺水容易混淆饥饿和干渴感。而多喝水有助于抑制你的食欲，而且，充足的水分是保持体内肝功能正常的关键。肝脏是把体内脂肪转化为能量的重要器官。所以，补充足够的水分是非常有效的减肥方法。

选择你较喜欢的较轻快的音乐，然后在运动的时候播放。研究表明，运动的时候听音乐能增加脂肪燃烧的20%。因为音乐能减少疲劳感，增加活力和让你加快运动的速度。

多吃一些有助燃脂的食物，这样能让你在享受美味的同时也轻松瘦身。常见的有助燃脂的减肥食品包括辣椒、绿茶、柑橘、苹果、柠檬等等。把这些食物加入到你的减肥食谱中，瘦身的效果会更加明显。