懒人三低减肥食谱 so的一下就瘦了
2017-10-24
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文章简介：1.在摄取食物的时候,应减少碳水化合物的进食,含蛋白质高的食物可以提高身体代谢的能力. 2.维生素的供给可以在减肥的过程中,帮助身体提供养分. 3.晚上饮食比较难消化,所以适量吃一点热量不高的,但是水分和纤维够量的食物,可以使你具有饱腹感. 材料:黄豆.米.芝麻粉 步骤:将黄豆和米熬煮成粥,等到粘稠之后,放入芝麻粉等调味料. 原理:黄豆中蛋白质非常丰富,经常吃黄豆可以增加缩胆囊素的含量,从而不觉饿,还可以清理肠胃.
1、在摄取食物的时候，应减少碳水化合物的进食，含蛋白质高的食物可以提高身体代谢的能力。
2、维生素的供给可以在减肥的过程中，帮助身体提供养分。
3、晚上饮食比较难消化，所以适量吃一点热量不高的，但是水分和纤维够量的食物，可以使你具有饱腹感。
材料：黄豆、米、芝麻粉
步骤：将黄豆和米熬煮成粥，等到粘稠之后，放入芝麻粉等调味料。
原理：黄豆中蛋白质非常丰富，经常吃黄豆可以增加缩胆囊素的含量，从而不觉饿，还可以清理肠胃。
