38岁秋瓷炫怀孕为养胎退出TVN新剧 孕期吃什么能养好胎呢？
近日，据韩媒最新消息，中国男演员于晓光的妻子秋瓷炫已经确认怀孕了！
说起秋瓷炫想必大家都不陌生，由她主演的《回家的诱惑》曾经风靡一时。
2015年9月和于晓光公开恋情，17年初俩人结婚，如今幸福美满令人羡慕......
据于晓光经纪公司透露：秋瓷炫目前已经怀孕2个月，目前正在专心养胎。另外，之前曾传出消息秋瓷炫将参与出演tvN新剧《花游记》也将因怀孕而决定退出拍摄。
研究表明，女性随年龄的增长，生育力会不断下降，尤其是在过了35岁之后，女性生育力下降明显，生育风险高，不孕几率升高。据悉，女性在过了40岁之后流产几率更是升至40%以上，所以对于已经怀孕的高龄准妈妈来说，养胎是极其重要的。
尤其是在冬季，增加营养是必须的，还有同时提高自身的免疫力。正所谓“一人吃两人补”，准妈妈在孕期吃什么能养好胎呢？
1.菠菜
菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。
叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止准妈妈盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
2.柠檬和土豆
晨吐是准妈妈最难受也是最常见的反应之一，给准妈妈带来相当大的痛苦。选择适合准妈妈孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对准妈妈尤为合适。
3.鱼类
丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此孕期要多吃鱼。
4.瓜子
准妈妈在正餐之外，可以吃一点适合自己的零食，例如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E，西瓜子含亚油酸较多，而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收利用。
5.奶制品
奶制品有丰富的钙质、蛋白质等。能促进胎儿的骨骼和牙齿发育。
怀孕的时候，准妈妈需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了准妈妈最好的选择。准妈妈每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶（200克）就可以满足这种需求。
小么碎碎念：冬季是各种病毒感染性疾病流行与高发季节。一般来讲，冬季准妈妈被病毒感染的机率较大，畸形儿的发病率就会越高。所以在冬季养胎的准妈妈应适时添衣，注意防寒，保持居室空气流通，坚持户外锻炼，提高机体耐寒及抗病能力，增强免疫力，抵御疾病的入侵。严寒的冬天空气干燥，很容易感冒，准妈妈还要特别注意预防感冒，不要去人多拥挤的地方，特别是不要去有感冒流行的区域，以免被感染。
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