夏天最适合女生六个瘦身运动方案
2018-01-20
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文章简介：大大小小的滚轴冰场,真冰场也开了不少家,你去过了吗?夏天的时分,你可以去滑滑旱冰,冬天的时分,又是滑真冰的好时分,滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的. 合适人群:没有什么年龄的界限,但建议你现在尽快学,如果你目前还不会的话. 运动装备:运动装(如果你是新手,千万不要穿裙子),溜冰鞋. 运动效果:有助于锻炼身体的协调能力,在身体方面,它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性.同时,滑冰属于大运动量的运动,它还会提高你的肺活量. 脂肪燃烧值:420卡/小时. 运动评价:如此简便健身的运动,赶快行动起来.
大大小小的滚轴冰场，真冰场也开了不少家，你去过了吗?夏天的时分，你可以去滑滑旱冰，冬天的时分，又是滑真冰的好时分，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。
合适人群：没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果你目前还不会的话。
运动装备：运动装(如果你是新手，千万不要穿裙子)，溜冰鞋。
运动效果：有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。
脂肪燃烧值：420卡/小时。
运动评价：如此简便健身的运动，赶快行动起来。
这是一项我们再认识不过的运动了，它有效地把健身与我们每天的生活结合在了一起，也就是说，它不会占用我们多余的工夫。
合适人群：任何人，不论你是平常人还是运动员，也不论你的年纪。
运动装备：一辆自行车，如果你不是运动员，一辆普通的自行车就可以了。
运动花费：除了自行车的正常维护，你不需要任何额外的花费。
运动效果：这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。
脂肪燃烧值：240卡/小时。
运动评价：最有利于坚持的运动项目，最接近于自然，最经济。
