瘦腿三大误区必看 粗腿变小鸟腿

2018-03-08
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文章简介:也许很多人都觉得,运动越剧烈,所消耗的脂肪也就越多,其实不然,如果你的运动太剧烈,就会帮你的身体各大器官无法负荷.如果你想要瘦腿的话,时速必须控制在每小时7千米的速度,如果跑得过快,不仅不能瘦腿,还会形成难看的肌肉腿. 有的人为了显瘦,会选择穿那种很紧的裤子,以为可以抑制脂肪的生成,其实,长期穿紧身裤会阻碍腿部的血液循环,久而久之,只会让你的腿部越来越肿.如果你非得要穿,最好一周只穿一次,并且还要给腿部多加按摩. 很多人觉得,跑步时用前脚掌落地不仅跑的更轻松,还能起到瘦腿的作用.那你就大错特错了

也许很多人都觉得,运动越剧烈,所消耗的脂肪也就越多,其实不然,如果你的运动太剧烈,就会帮你的身体各大器官无法负荷。如果你想要瘦腿的话,时速必须控制在每小时7千米的速度,如果跑得过快,不仅不能瘦腿,还会形成难看的肌肉腿。

有的人为了显瘦,会选择穿那种很紧的裤子,以为可以抑制脂肪的生成,其实,长期穿紧身裤会阻碍腿部的血液循环,久而久之,只会让你的腿部越来越肿。如果你非得要穿,最好一周只穿一次,并且还要给腿部多加按摩。

很多人觉得,跑步时用前脚掌落地不仅跑的更轻松,还能起到瘦腿的作用。那你就大错特错了,你的这种跑步方式恰恰只会让腿部越来越粗,特别是你的小腿。正常的跑步方法,必须是脚跟先落地,这样才能避免小腿越来越粗。