轻松享瘦 五种甜点减肥吃法

2017-09-19
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文章简介：减肥的女性多数都怕吃甜点,其实,只要你吃对路,一样可以拥有好的身材!点心的热量范围与体重的高低.个人体质与三餐热量的摄取都有关系,因此应依照个人实际情况及三餐战略进行设计和调整.下面一起来看看五大甜点种类的轻松吃法吧! 一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕,总会让人垂涎三尺,可惜这种人间美味对身材可是极大考验,据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢. 安全份量:▲cheese蛋糕--1/3块:▲提拉米苏--1/2块:▲奶油蛋糕--奶油少量.1块. 轻松建议:一份甜点两个人分着吃是不

减肥的女性多数都怕吃甜点，其实，只要你吃对路，一样可以拥有好的身材！点心的热量范围与体重的高低、个人体质与三餐热量的摄取都有关系，因此应依照个人实际情况及三餐战略进行设计和调整。下面一起来看看五大甜点种类的轻松吃法吧！

一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕，总会让人垂涎三尺，可惜这种人间美味对身材可是极大考验，据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。

安全份量：▲cheese蛋糕——1/3块；▲提拉米苏——1/2块；▲奶油蛋糕——奶油少量、1块。

轻松建议：一份甜点两个人分着吃是不错的方法，一边吃一边聊天还可以减慢进食速度。

面包以低甜度或者全麦的比较好，但是由于面包属于精加工食品，因此加工的过程也会造成热量，而那些淋了巧克力和有奶油和香肠夹心的热量则更高。

安全份量：▲甜面包（小）1个；▲夹肉式汉堡或热狗：1/2个；▲甜圈：一份一个；▲三明治：1/2个。

轻松建议：所有面包中，以土司的热量最少，而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高，食用时可酌情摄取。