运动后头疼是怎么回事？ 6个原因不可忽视

2017-09-18
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文章简介：常常有人在运动后会出现头疼现象,专家表示,运动后头疼可能是一种病理性表现.如运动时间过长,运动量掌握不好,尤其是天气太冷或穿衣服太少时,体内的能量物质消耗过多,血糖浓度剧烈下降,当大脑皮肤缺乏足够的血糖时,便发生头晕现象.轻则头晕目眩,眼冒金花,重则恶心呕吐,甚至晕倒在地,这叫运动性头晕,是体育运动中常见的一种病理生理现象,这是因为: 1.运动时间过长,运动量掌握不好,尤其是天气太冷或穿衣服太少时,体内的能量物质消耗过多,血糖浓度剧烈下降,当大脑皮肤缺乏足够的血糖时,便发生头晕现象.因此,要合理

常常有人在运动后会出现头疼现象，专家表示，运动后头疼可能是一种病理性表现。如运动时间过长，运动量掌握不好，尤其是天气太冷或穿衣服太少时，体内的能量物质消耗过多，血糖浓度剧烈下降，当大脑皮肤缺乏足够的血糖时，便发生头晕现象。轻则头晕目眩，眼冒金花，重则恶心呕吐，甚至晕倒在地，这叫运动性头晕，是体育运动中常见的一种病理生理现象，这是因为：

1、运动时间过长，运动量掌握不好，尤其是天气太冷或穿衣服太少时，体内的能量物质消耗过多，血糖浓度剧烈下降，当大脑皮肤缺乏足够的血糖时，便发生头晕现象。因此，要合理掌握运动时间和运动量，疲劳后要及时休息，天气太冷时要穿上适当的衣服。大运动量训练和比赛时，要吃些含糖食品，增加身体的热源供应。

2、运动前没有做好准备活动，心肺等内脏器官的功能没有充分调动起来，尤其是全身的血液循环没有达到较高的程度，养料、氧气不能及时供给身体需要，其中大脑皮质对缺乏营养更为敏感，供给不足时往往发生头晕。

3、有些人平时缺乏锻炼，心肺功能较弱，平时的活动也较轻微。如果突然从事剧烈的运动，活动量太大，身体各器官的功能不能适应剧烈运动的需要，出现精神过度紧张而造成头晕。

4、有些运动如跑步、足球等技术动作掌握不好，两脚落地太猛，也有的是脚跟着地，或者场地太硬，震动了大脑，引起了头晕。

5、运动时呼吸节律掌握不好，呼吸表浅，体内氧气供应不足，身体氧气而造成头晕。防止的办法是运动时呼吸节奏和运动动作要协调地配合，让身体多吸进一些氧气。

6、有神经衰弱高血压、贫血、慢性鼻炎的人，这些病本身就有头晕的症状，运动时头晕可能更厉害。这就要求根据自己的身体条件，适当掌握运动量。