冬季做运动 丰胸美乳又可以强身健体
2017-11-06
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文章简介：冬季运动一: 第一步:保持站立的姿势,稍微分开双脚,打开双手手臂并且向上举起:然后吸气,注意收腹挺胸,接着向身体后方拉升双手手臂.这样就能够充分地伸展胸肌.胸腺,有助于防止胸部下垂. 第二步:收腹挺胸,双手相互扣着放在背后,然后呼气,双手手臂拉伸:如此持续做6组,并且保持自然的呼吸,接着回到原位,再反侧进行.这样就能够促进血液汇流在胸部,滋养胸腔,同时也按摩胸腺,从而促进胸部的发育与生长. 第三步:保持站立的姿势,吸气,向上举起双手手臂,同时合拢掌心:然后呼气,弯曲双脚膝盖,保持6个自然呼吸,这
冬季运动一：
第一步：保持站立的姿势，稍微分开双脚，打开双手手臂并且向上举起；然后吸气，注意收腹挺胸，接着向身体后方拉升双手手臂。这样就能够充分地伸展胸肌、胸腺，有助于防止胸部下垂。
第二步：收腹挺胸，双手相互扣着放在背后，然后呼气，双手手臂拉伸；如此持续做6组，并且保持自然的呼吸，接着回到原位，再反侧进行。这样就能够促进血液汇流在胸部，滋养胸腔，同时也按摩胸腺，从而促进胸部的发育与生长。
第三步：保持站立的姿势，吸气，向上举起双手手臂，同时合拢掌心；然后呼气，弯曲双脚膝盖，保持6个自然呼吸，这样可以反复做6次。这样就能够纠正不良的体态，对于促进胸部的血液循环以及放松身心都是非常有利的。
冬季运动二：
第一步：保持坐着的姿势，挺直腰背部，然后伸直右腿，弯曲左膝盖，双手撑着地，接着向左侧扭转身体；再换另一侧进行以上动作。这样就能够柔软脊柱、胸部肌肉，同时也能够促进胸部的血液循环，对于丰胸是非常有利的。
第二步：保持坐着的姿势，伸直双腿，双手撑着地，然后慢慢地向后倾身体，使得身体的重心落到双手手臂上，然后收腹挺胸，慢慢地收起双腿，保持这个动作几秒钟。这样就能够畅通胸腺以及防止胸部疾患的发生。
冬季运动三：
仰卧在床上或者地板上，抬起上身，双手撑着地；然后抬头，打开胸腔，深呼吸，直至双手手臂呈一条直线，接着再回复到原位，如此重复多次。这样就能够改善胸部、肩颈、腰背的疲劳，而且有助于丰胸。
冬季丰胸运动四：
保持站立的姿势，分开双脚，向上举起双手手臂，使得整个身体向上伸展，这样保持6个自然呼吸，可以反复进行6次。这样就能够放松人的身心，促进胸部的血液循环，有助于防止乳房下垂。
