不一样的丰胸瑜伽 一样可以丰胸美乳

2018-03-23
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文章简介：第一招丰胸瑜伽:眼镜蛇式 俯卧在垫上,慢慢依次抬起头部.胸部和腰部的姿势.停留数秒,恢复到俯卧姿势.每组重复5次,每天做3组.这个眼镜蛇式瑜伽丰胸动作,除了能够消除背部脂肪外,还能强化脊椎的机能,使人背部线条更优美.柔和,最重要的是还能使胸部更加紧挺. 第二招瑜伽:蛇式变化式 俯卧在垫子上,双手贴地.双膝跪地,慢慢举起臀部,上半身不能离开垫子,双手支撑着上半身.头不能抬起,眼睛平视前方.保持动作数秒,恢复开始姿势.每组练习3次,每天练习5组.这个蛇式变化式瑜伽动作能美化脊椎,使身体有良好.优美的

第一招丰胸瑜伽：眼镜蛇式

俯卧在垫上，慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势。停留数秒，恢复到俯卧姿势。每组重复5次，每天做3组。这个眼镜蛇式瑜伽丰胸动作，除了能够消除背部脂肪外，还能强化脊椎的机能，使人背部线条更优美、柔和，最重要的是还能使胸部更加紧挺。

第二招瑜伽：蛇式变化式

俯卧在垫子上，双手贴地。双膝跪地，慢慢举起臀部，上半身不能离开垫子，双手支撑着上半身。头不能抬起，眼睛平视前方。保持动作数秒，恢复开始姿势。每组练习3次，每天练习5组。这个蛇式变化式瑜伽动作能美化脊椎，使身体有良好、优美的线条。经常练习这个姿势还能消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

第三招瑜伽：后仰式

站立，双手叉腰。打开双脚，与肩同宽。调整呼吸，挺直全身。慢慢将上半身向后弯，，达到自己能承受的幅度即可。保持这个动作数秒，然后慢慢恢复开始姿势。这一招式为后仰式，对腰部的柔韧性要求比较高，初学者千万不要轻易尝试。为了安全起见，最好在背后放垫子等比较柔软的物体，防止倒下时碰伤。虽然这个瑜伽丰胸动作的要求比较高，但是这个身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用，强化脊椎神经，使人看起来精力充沛。