《寻龙诀》刘晓庆秃头魅力不减 老年人户外运动三首选

2017-07-30
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文章简介：<寻龙诀>票房过亿,口碑票房双丰收.在电影中刘晓庆秃头魅力不减,年过60岁的她,保持着逆龄的容貌和身材.老年人想要青春活力,运动健身少不了.考虑到老年人的体力不如从前,推荐三种最适合老人的户外运动. 散步 散步是一种较为放松的运动方式,特别适合腿部不灵活的老人家.每天上上下下楼梯,或者去公园走走路.甩甩手,都能起到不错的效果.注意不要太过勉强自己,散步旨在活动筋骨,避免老化. 广场舞 期初广场舞的开始,是为了增加中老年人的业余爱好,意在让老人体验舞蹈的魅力,让身体动起来.加上广场舞的动作大多数

《寻龙诀》票房过亿，口碑票房双丰收。在电影中刘晓庆秃头魅力不减，年过60岁的她，保持着逆龄的容貌和身材。老年人想要青春活力，运动健身少不了。考虑到老年人的体力不如从前，推荐三种最适合老人的户外运动。

散步 散步是一种较为放松的运动方式，特别适合腿部不灵活的老人家。每天上上下下楼梯，或者去公园走走路、甩甩手，都能起到不错的效果。注意不要太过勉强自己，散步旨在活动筋骨，避免老化。

广场舞 期初广场舞的开始，是为了增加中老年人的业余爱好，意在让老人体验舞蹈的魅力，让身体动起来。加上广场舞的动作大多数简单灵活，但是消耗的热量也是不少的。有助于在健身的同时陶冶情操。

慢跑 慢跑比散步更就爱考验体力，慢跑对于心肺的锻炼有着很好的效果。在慢跑中，血液加快运行起来，有助于改善心肌营养，减少心绞痛。

但是想要慢跑的老人，要关注自己的身体变化，切忌逞强。