男人这地有多长身体就多年轻 男性应该如何爱护肾健康
“高富帅”是很多男生的梦想，可是近日英国报道的一项研究显示，矮个男人更长寿，那些身高在1.5748米以下的男生最长寿。这个在这项研究中，8000名男性被分成两组——身高在1.5748米以上的和身高在1.5748米及以下的，被调查者都是出生在1900-1919年的日本。不过比起这个，其实男性们更关注的是肾健康，毕竟，肾好，身体才好，生活也会幸福的，那么在日常中男性应该如何爱护自己的肾健康呢?
损害男性肾健康的杀手
1、饮食太咸
饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
2、酒后喝浓茶：
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
3、经常憋尿：
有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。
如何爱护男性肾健康
1、生活规律、睡眠充足、不过劳、冷暖时宜。
2、少吃盐。不要那么咸，多吃些“粤菜”，少吃些“鲁菜”。每天少于6克为宜。
3、慎用药。尤其是磺胺类药、利尿药、卡那霉素、链霉素、多粘霉素、止痛片。
4、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
5、要多饮水 饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者，因其代谢加快，废物及有毒物质的产生也会增加，所以，更要多饮水，以促进废物的排泄。
如何判断是否肾亏?
1、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康;如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
2、不提重物，走到三楼就两腿无力。
3、总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。
4、总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。
5、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。
6、坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。
