细腰，细腰，漂亮MM们的需要

2018-04-19
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文章简介：解除水桶腰的烦恼,改善你的情绪,让你有十二分的精神投到工作中去,小编给你介绍甩掉水桶腰的几种方法. 第一:早上起来必要做的,首先是双脚稍微打开一点,两手叉腰,按照前.后.左.右方向轻轻地扭动屁股,每个回合做十次,一天坚持做20个回合,只有长期坚持下去,才让你的腰越来越细. 第二:弓步压腿是比较简单的动作,非常也适合女性.先是双脚打开,右腿小腿垂直地面,大腿平行地面,左腿绷直,上半身要挺直,接着往下压几秒钟,再换到左脚,对瘦腿,瘦腰都很大的帮助. 第三:早上起来先喝一杯白开水,可以把前夜体内的垃圾

解除水桶腰的烦恼，改善你的情绪，让你有十二分的精神投到工作中去，小编给你介绍甩掉水桶腰的几种方法。

第一：早上起来必要做的，首先是双脚稍微打开一点，两手叉腰，按照前、后、左、右方向轻轻地扭动屁股，每个回合做十次，一天坚持做20个回合，只有长期坚持下去，才让你的腰越来越细。

第二：弓步压腿是比较简单的动作，非常也适合女性。先是双脚打开，右腿小腿垂直地面，大腿平行地面，左腿绷直，上半身要挺直，接着往下压几秒钟，再换到左脚，对瘦腿，瘦腰都很大的帮助。

第三：早上起来先喝一杯白开水，可以把前夜体内的垃圾、代谢物排出体外，不仅可以补充细胞水分，还有滋润肌肤的功效，在最佳的时间喝水，是，比起做瘦腰运动更加省力。

第四：做家务是个不错的，在低头、弯腰、蹲下、起立的同时，腰部得到很好的锻炼，干净的生活环境让你过的很舒心，天天都保持好的情绪，睡之前来个高温沐浴，是MM们最明智的选择。

第五：坐在椅子上，放松颈部，挺直腰杆，后背紧贴椅子，双手用力撑在椅边，收起腹部的同时要慢慢吸气，然后是吐气，脚慢慢往上抬起，保持10秒钟再放下来，接着换到另一只脚，是之一。

第六：坐姿、站姿不对，还有不正确的走路姿势就会引起身体变形。特别是坐姿不正，会使得臀部、背部变形，也会影响到肠胃功能，使腰腹部变粗，让你的小蛮腰变成水桶腰，对一点效果都没有。