嘴馋有救啦！4款低糖分助瘦零食推荐

对于想减肥的美女来说,那最难过的一关就是美食当前能纹丝不动,在胃口和思想经过一番强烈斗争下,她们往往会败下阵来,乖乖的被美食给俘虏了.不过有些聪明的女孩,她们在享受美食的同时也能保持好身材,秘密就是在于他们对食材的选择.那么如何才能去除对食物的焦虑,然后又能健康地吃还能减肥呢?其实方法很简单,接下来请看具体介绍.减肥食物推荐 推荐5种减肥食物 适合嘴馋又怕胖的人第1.想减肥?态度很重要食物是人类生活中一个自然而又重要的部分,它提供了我们身体所必需的营养和热量.食物作为我们多彩生活中的一个奇迹,如

在怀孕的阶段,许多妈妈在初期度过了严重的妊娠反应之后,就开始嘴馋想吃东西.但是孕期妈妈有许多忌口不能吃的食物,今天就来跟孕期嘴馋的妈妈推荐一些,适合孕妇吃的小零食.既能让孕妇解嘴馋,又能保证肚子里面的宝宝发育. 孕期嘴馋可以吃的零食 孕期准妈妈饮食讲究全面均衡饮食,为宝宝和自身提供足够的营养,如果妈妈实在馋的没办法,这里推荐几款小零食,味道不错,而且营养价值高. 孕早期 孕妈因为妊娠反应,可能胃口不佳,而且胎儿尚未形成,所需营养不多,主食一时吃不下,选取一些高营养的小零食还是必要的. 可以适当选

想减肥但却总是戒不掉零食吗?对于女生来说,要跟这些美味的零食说拜拜真的太难了!但如果实在是抗拒不了诱惑的话,以下有几个小妙招,帮助你可以用更聪明的方法吃零食,不只可以满足口腹之欲,又不会让你发胖! 午餐时间还没到,已经嘴馋忍不住想吃零食了?千万要忍住!研究显示,在上午吃零食比起下午吃零食会更容易让人发胖,所以尽量选择在下午吃零食才不会让你的减重之路功亏一篑.而且在下午我们通常倾向选择水果类的零食,不只含有较高的纤维质,热量也比较低. 单一颜色的零食和多种颜色的零食也是有区别的哦!曾经有团队实验,

减肥时令人退避三舍的"零食",有时总会有突然想吃的欲望来袭吧,但其实从今天起也许就不用痛苦忍耐了喔! 其实零食中有着可抑制脂肪吸收,让人容易变为易瘦体质的的成份存在.接下来爱小编就将为大家介绍这些有助瘦身的零食为何. 「想吃甜点又想要有饱足感!」符合这项需求的正是咖啡冻,每100g约45kcal相当低卡外,重点在于咖啡冻比起蛋糕.甜甜圈.泡芙的糖份都还要低. 只要再加上无糖的生奶油或奇异子,就能更加有饱足感,立刻成为最有效的减重甜点! 酪梨又被称为"森林的奶油"营养

不少上班族工作压力大,总忍不住嘴馋吃些甜食.点心来纾压,甚至在午茶时间来上一杯手摇饮,平抚烦躁心情.这样的零食内容却让人愈吃愈胖.愈喝愈肥:到底上班族嘴馋可以吃些什么,才能避免身材走样呢?吃点心绝不等同身材走样,只要把握5原则慎选食材,吃零食也可以很享「瘦」! 不少上班族在午休时间外出用餐后,顺手带1杯冰凉.香甜的手摇饮,当作下午的点心,是一种小确幸!不过,营养师提醒,虽然适度饮用含糖饮料确实能让人产生幸福感,同时也有纾压的作用.但是,市售手摇饮往往暗藏高糖.高热量的疑虑,若未适度选择.控制,恐

很多人都认为减肥是一件很痛苦的事情,因为既要辛苦运动,要抵住美食的诱惑,今天小编就打破常规让大家轻松减肥,快乐减肥,体验减肥的乐趣,下面的几款低卡的鱼类减肥食谱让你尽情吃都不怕胖,最给力的夏季减肥食谱,轻松减肥新主张. 鱼类含有的胺基酸是蛋白质补给的最佳来源,它能让营养均衡身体健康,而且营养比其他的肉类高,热量又比较低.下面的几款美味减肥食谱美眉们在家学着做做看吧. 减肥食谱一:红烧鲤鱼 原料:鲤鱼1条(约750克).水发木耳5克.水发冬笋片10克.板油丁10克.葱.姜各10克.鸡蛋1个.水粉芡

导读:晚餐过后,闲来无事,一闲下来就想吃东西,吃吧,怕长胖:不吃吧,又很馋.夜间特别想吃零食怎么办? 小编推荐8款小零食,低脂营养,让你好吃又不怕胖. 奶酪是一种非常好的夜间小吃,因为奶酪含有丰富的蛋白质和微量的碳水化合物.不要坊间传说被蒙骗,奶酪其实并不算是高脂肪,2/3杯奶酪只含有6克的脂肪,这对于帮助你克服夜间的饥饿感十分帮助. 吃法:2/3杯,每次1杯. 开心果含有丰富的营养.如果你觉得晚上特别的饿,开心果比起其他的坚果类果实更有益处,因为开心果对于心血管疾病的预防有奇效. 吃法:每次1

材料:黄豆100克, 米适量,芝麻粉10克,盐适量 做法: 1.先用黄豆煮粥,可加高汤(罐装亦可) 2.粥滚后再加入芝麻粉.盐调味即可. 健康减肥食谱绝对少不了的就是粥了,既能吃饱又不会导致吃太多油腻或者高卡食品.黄豆减肥的原理在于黄豆能增加人体内的缩胆囊素的含量,维持血糖恒定水平,从而控制你的食欲,让你不容易感到饥饿,达到减肥的目的.这款粥主要营养源于黄豆,女性多吃黄豆绝对有好处,那用黄豆来煮粥肯定也对女人来说是非常有益处的,黄豆粥不仅能够瘦身减肥,而且能让你脸色越来越红润. 材料:鲫鱼,姜.