女性对症吃10种食物

2018-07-08
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文章简介：生活不如意,身体或心理就会受到损伤,此时应该好好善待自己,『饮食修复』非常关键.下面,列出了可改善情绪.健康的10类超级食物. 酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一,坚果富含精氨酸.赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧. 不该喝:碳酸饮料.<美国公共卫生杂志>刊登的研究发现,每天喝2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍. 甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素,有利于血清素.多巴胺和去甲肾上腺素等『好感觉激素』的生成. 不该吃:白巧克力.白巧克力不算真正意义上的巧克力,其中不含固体可可粉.白巧克力无法像黑巧克

生活不如意，身体或心理就会受到损伤，此时应该好好善待自己，『饮食修复』非常关键。下面，列出了可改善情绪、健康的10类超级食物。

酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。

不该喝：碳酸饮料。《美国公共卫生杂志》刊登的研究发现，每天喝2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。

甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等『好感觉激素』的生成。

不该吃：白巧克力。白巧克力不算真正意义上的巧克力，其中不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激『好感觉激素』的生成。