强壮男人最需要的8大营养素

一般来说,产妇的饮食只要包含了以下5大营养素,产妇的身体健康就有了保证.然而,如果不懂得正确摄人这5大营养素,女人就容易陷人产后肥胖问题. 5大营养元素 1.热量 产后1年,是新妈妈恢复苗条身材的关键时期,如果在这一时期不注重饮食中热量的控制,就容易导致产后肥胖.而产后肥胖不仅仅会影响新妈妈的体形,更重要的是会对身体健康产生很大的影响. 在摄人热量上,新妈妈应做到:在产后的1个半月之内是不能盲目节食的.因为这个时候,身体可能还没有恢复到孕前的良好程度,还需要补充一定的营养.热H:.如果盲目地节食

春季早晚温差大潮湿,成为了细菌.病毒的活跃期,让流感疫情拉起了警报声,如何在这高发期预防流感上身呢?营养专家表示,这样的6大营养素有效预防流感疾病. 增强抵抗力吃6大营养素 营养师表示,想要防止流感上身,如何增强抵抗力及体力是不可或缺的重要关键!而在众多营养素当中,又以蛋白质.维生素A.B.C,以及矿物质锌,对增强抵抗力特别有帮助. 营养素1/维生素A 除了大众所知的有助维持眼部健康的作用外,事实上,在营养学上,维生素A若缺乏会影响免疫系统,使抗体反应变差.其中,红萝卜.木瓜等橘红色蔬果就是不错

现代人对于手机依赖程序越来越高,在睡觉前总是会忍不住刷刷空间.微博.朋友圈之类的,而关灯后玩手机对眼睛的伤害更重,不仅会让睛的近视情况更加严重,同时也有可能引起黄斑部病变,所以生活中一定要吃一些可以预防黄斑部病变的食物,比如下面所说的5大类别食物. 生活充满蓝光加速黄斑部病变 以往我们总觉得黄斑部病变是老年人,或是长时间曝晒紫外线中,却不懂得为眼睛做好防晒者的专利,虽然紫外线中的UVA的确会破坏视网膜,使黄斑部受到伤害.不过,现代人的生活型态已默默的孕育出另一项黄斑部大敌-蓝光,不论是工作盯着8

护肤品的种类有很多,不同的护肤品功效作用和适用人群都不一样,男性护肤品一直深受大家喜欢,男性肌肤容易出现各种各样的问题,那么男人用什么护肤品好?男人肌肤补水的3大误区. 男人用什么护肤品好 洗面膏 男士由于皮肤多油性.毛孔粗大,一般选用泡沫丰富的洁面品,彻底洗净面部. 剃须膏 首先要清洁肌肤,把髯须淋湿,尽量用毛巾热敷使肌肤柔软,然后再抹剃须膏进行剃须.剃须后宜用冷水冲洗以收敛肌肤毛孔. 面霜 男性和女性的皮肤生理完全不同.女性随着年龄增长皮脂分泌量减少,肌肤易干燥.但男性的皮脂分泌却与年龄无关

随着中国老年化的趋势越来越严重,日常生活中如何保健成为了大家饭后闲聊之事,而对于老年人来说大脑退化也是其中之一,而想要护脑这里推荐6大营养元素日常饮食中可以多吃. 造成大脑老化的原因 难道年纪越大身体就会越衰弱吗?为什么同样65岁,隔壁老郭不只看起来年轻还身手矫健退而不休,自己却变得苍老还逐渐病入膏肓摇摇欲坠,到底我们的身体发生了什么事情!?尤伟铭营养师表示,很可能是病态性的老化大脑在搞鬼! 在流行病学.随机安慰剂对照试验及前临床研究发现,病态性的老化大脑发生之前会出现某些征兆,我们必须要非常在

男性护肝的方法有哪些?肝主要是身体内以代谢功能为主的一个器官,有排毒的功能,特别是男性朋友需要格外注意保护自己的肝脏.关于男性护肝的方法有哪些?养肝护肝必吃3大营养素.快来和小编一起了解看看吧. 男性护肝的方法有哪些 1.睡眠护肝 睡眠时人体处于卧位,肝脏能享受到更多的血液浇灌,加上身体处于休息状态,肝脏的负担最轻,故高品质的睡眠护肝功效显着.反之,睡眠质量差,尤其睡眠障碍,容易累及肝功能.医学专家已经注意到,一种称为睡眠呼吸暂停综合症的睡眠障碍可引起肝脏损害. 2.饮食护肝 饮食护肝有两大要点

中年"发福"几乎是一种"不可抗拒"的生理现象,但是"发福"已绝非中老年男人的专利,不知不觉,越来越多的青年.甚至少年,带着与年龄不相符的腰围指数提前步入了腰带渐宽的大军.那么如何预防男人婚后发福?男人发福背后的5大健康隐患 男人发福背后的5大健康隐患 1.腰围越大,患高血压的危险性也就越大. 20-30岁间腰围增粗,高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗,高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%. 2.更易发生高脂血症

如今的人们对于养生更加的注重,但是男性对于这方面却有所忽略,甚至有些人因为忙碌而不关注自己的健康,从而导致一些疾病的入侵.所以男性想有更多的精力去拼搏,那么首先要为身体补充各种的营养物质.因为在30-45岁的男性中有高达65%的人营养失衡其中30%情况严重,这也让男性亚健康状态越来越严重.所以男性摆脱亚健康八种营养是必须的. 人体内有足够的锌才能保证性欲旺盛,性功能和生殖能力健康正常,医生们用锌来治疗阳痿.锌还能加速人体伤口的愈合,在抵抗疾病方面也有明显的功效. 食物来源:块11O克重的瘦牛肉可