女人更年期皮肤保养吃什么好？

2017-07-22
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文章简介：更年期对于女性来说,是一个非常敏感的话题,更年期的女性一般免疫力都比较低,会出现骨质疏松.面色潮红.失眠.乏力.抑郁.情绪不稳等问题. 同时皮肤也可能会出现各种各样不同程度的疾病,比如老年雀斑,皮肤瘙痒症,痤疮等皮肤病,来看看生活中的那些食物可以改善更年期肌肤问题. 这类食物中含有丰富的大豆异黄酮,它被称为"植物性女性荷尔蒙",除了可以改善更年期的不适症状之外,还具有预防骨质疏松.预防心脑血管疾病等多重功效. 全谷类食物含有丰富的B族维生素以及镁.铁.锌等矿物质,可帮更年期女性提高新陈

更年期对于女性来说，是一个非常敏感的话题，更年期的女性一般免疫力都比较低，会出现骨质疏松、面色潮红、失眠、乏力、抑郁、情绪不稳等问题。

同时皮肤也可能会出现各种各样不同程度的疾病，比如老年雀斑，皮肤瘙痒症，痤疮等皮肤病，来看看生活中的那些食物可以改善更年期肌肤问题。

这类食物中含有丰富的大豆异黄酮，它被称为“植物性女性荷尔蒙”，除了可以改善更年期的不适症状之外，还具有预防骨质疏松、预防心脑血管疾病等多重功效。

全谷类食物含有丰富的B族维生素以及镁、铁、锌等矿物质，可帮更年期女性提高新陈代谢，同时也能舒缓焦躁不安的情绪。此外，燕麦、糙米、胚芽米还含有大豆异黄酮，有助女性补充植物雌激素，让更年期过得更舒适。

坚果类含有不饱和脂肪酸及维生素E，同时也是镁的来源之一，这些营养素能让更年期女性体内的代谢活动得到平衡，同时也具有延缓老化、预防心脑血管疾病及改善面色潮红等作用。