记忆下降的原因_4个不良习惯导致记忆力差
2017-11-15
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文章简介：现在的人记忆越来越差,有些人把原因归于食品.而有研究显示,人的记忆下降,跟以下习惯有关. 女人邦保健知识配图 睡眠不足会导致脑细胞死亡.每晚睡眠4~5小时,连续三晚,便可杀死25%的脑细胞.相反,保持充足睡眠,利于加强神经元之间的联系,增强记忆力.对成人来说,晚上11点前睡觉,早上6~7点起床,比较合适. 手机.电脑等电子设备让人们懒得用脑,大脑功能逐渐退化.若人们得知电脑中的文件会丢失,便会多记住40%信息.专家建议,不能忽略锻炼大脑,应减少对电子设备的依赖.
现在的人记忆越来越差，有些人把原因归于食品。而有研究显示，人的记忆下降，跟以下习惯有关。
女人邦保健知识配图
睡眠不足会导致脑细胞死亡。每晚睡眠4~5小时，连续三晚，便可杀死25%的脑细胞。相反，保持充足睡眠，利于加强神经元之间的联系，增强记忆力。对成人来说，晚上11点前睡觉，早上6~7点起床，比较合适。
手机、电脑等电子设备让人们懒得用脑，大脑功能逐渐退化。若人们得知电脑中的文件会丢失，便会多记住40%信息。专家建议，不能忽略锻炼大脑，应减少对电子设备的依赖。
