脸上爱长痘痘必知 11个饮食注意事项

2018-05-12
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文章简介：爱长痘痘在饮食上要注意以下两点总的原则: 原则一:停止吃平时一吃痘痘发得更严重的一切食物,停止进食一切容易导致您过敏皮肤的一切食物. 原则二:多吃高维C的蔬菜水果,少吃辛辣食品,高热性食物. 1.多吃含锌含钙食物 如玉米.黄豆.萝卜.蘑菇.坚果.肝脏.扇贝.牛奶等. 2.多吃维生素含量多的蔬菜 如苦瓜.黄瓜.扁豆.黄豆.茄子.白菜.萝卜.菠菜.大葱.胡萝卜.南瓜.西红柿菠菜.生菜.杏子.芒果.动物肝脏.鱼肝油.鱼卵.豆油.坚果.木耳.猴头菇.绿叶蔬菜.鱼类等.

爱长痘痘在饮食上要注意以下两点总的原则：

原则一：停止吃平时一吃痘痘发得更严重的一切食物，停止进食一切容易导致您过敏皮肤的一切食物。

原则二：多吃高维C的蔬菜水果，少吃辛辣食品，高热性食物。

1、多吃含锌含钙食物

如玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝、牛奶等。

2、多吃维生素含量多的蔬菜

如苦瓜、黄瓜、扁豆、黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、豆油、坚果、木耳、猴头菇、绿叶蔬菜、鱼类等。