羽毛球运动 白领瘦身新宠

2018-05-22
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文章简介：球类运动中羽毛球运动是很受欢迎的一项球类运动.不少白领周末都会相约好友一同去打羽毛球.羽毛球运动是很适合白领瘦身的运动.但是白领瘦身时要注意坚持与保护好身体以免受伤. 羽毛球运动不受场地的限制,对设备的基本要求比较简单,只需两个球拍.一个球和一条绳索即可.在风不大的情况下,可以在户外进行活动,只要把球网架起来,就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线,双方对练.因此它不仅可以在正规的室内运动场进行,也可以在公园.生活小区等处广泛地开展. 羽毛球运动要求不是太高,比较经济而且便捷,并且运动量也不是

球类运动中羽毛球运动是很受欢迎的一项球类运动。不少白领周末都会相约好友一同去打羽毛球。羽毛球运动是很适合白领瘦身的运动。但是白领瘦身时要注意坚持与保护好身体以免受伤。

羽毛球运动不受场地的限制，对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。在风不大的情况下，可以在户外进行活动，只要把球网架起来，就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线，双方对练。因此它不仅可以在正规的室内运动场进行，也可以在公园、生活小区等处广泛地开展。

羽毛球运动要求不是太高，比较经济而且便捷，并且运动量也不是很大，非常适合白领这个阶层。不少白领在下班空余时间都会相约一起去体育馆打羽毛球，既能放松心情又能锻炼身体。

在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中，不断地弯腰、抬头等动作，也使腰部、腹部的肌肉能得到充分锻炼。所以羽毛球运动是很好的瘦身运动。