学会4个小方法准妈妈轻松度过孕期烦恼

2017-10-21

字体:

大中小

浏览:

文章简介：很多准妈妈怀孕后,随着小家伙越长越大,身体承受着越来越重的负担.此时准妈妈整个人变得特别容易疲倦,大白天就想睡觉特别没精神,晚上也要比平常睡得更长些. 这种不适在孕早期和晚期尤为明显.这里建议准妈妈们不要太克制自己,因为从怀孕后准妈妈就肩负着两人的生活作息了,所以疲惫的时候想睡就睡,平时不要太忙碌,尽量多休息.孕期把精神养好,可以试试这些小方法. 聊天散心准妈妈在孕期因为身体变化大,心情容易多变.这时,准爸爸就要在工作之余,多陪妻子聊聊天,周末有空时就去环境好的公园或者其他地方走走.如果身边的

很多准妈妈怀孕后，随着小家伙越长越大，身体承受着越来越重的负担。此时准妈妈整个人变得特别容易疲倦，大白天就想睡觉特别没精神，晚上也要比平常睡得更长些。

这种不适在孕早期和晚期尤为明显。这里建议准妈妈们不要太克制自己，因为从怀孕后准妈妈就肩负着两人的生活作息了，所以疲惫的时候想睡就睡，平时不要太忙碌，尽量多休息。孕期把精神养好，可以试试这些小方法。

聊天散心

准妈妈在孕期因为身体变化大，心情容易多变。这时，准爸爸就要在工作之余，多陪妻子聊聊天，周末有空时就去环境好的公园或者其他地方走走。如果身边的闺蜜也有空，准妈妈可以约上三五个好友一起出去散散步，和好友逛逛街聊聊天既能够排解烦恼，让准妈妈可以把心中的烦恼说出来，同时通过聊天让准妈妈释放和减轻心中的种种忧虑，了解到一些最新的消息，不至于与外界脱轨。

冥想

找一个安静空旷的场所，比如小区的公园或是家里的阳台。放空身心，控制好自己的心境，感到平静后一点点进行深呼吸。想象自己现在正在一片沙滩或一望无际的草原亦或是自己喜欢的地方。草原上有数不尽的羊羔，天空中飘浮着洁白的云朵...在这种想象的过程中，让自己的全部想法都集中在美好的景色上，这样可以让准妈妈整个人从原本的琐碎生活中跳离出来，能够让准妈妈感觉到精神饱满，心旷神怡。

听音乐

音乐是所有心理疗法中最好的选择。准妈妈们平时可以多听一些优美舒缓的音乐，放松心情的同时，可以好好感受一下音乐中的美妙氛围。对于肚子里的小宝宝来说，有趣的音乐非常有助于孩子的大脑神经发育，是一个培养音乐天赋的好时机哦。

培养爱好

孕期有大半年的时间，总是待在家里对准妈妈来说可能太单调了。如果条件允许，准妈妈们可以报一些有趣的手工班，自己学习下编织或者烘培手艺，结交了新伙伴的同时也掌握了新技能。如果有的妈妈喜欢运动，平时可以适当做一些伸展肢体的体操，这对于产后恢复也有良好作用。

孕期是所有女人一生中最重要的阶段。除了准妈妈自身需要注意很多细节，老公也需要承担很多事情。准爸爸们也不要再说女人怀孕期间很轻松的话，如果真的关心妻子，就多多在她身边陪伴她吧。

四川新闻网眉山10月1日讯（郭燕萍）9月27日下午，眉山市青神县实验小学运动场上，两千多个家长席位座无虚席，新学期家长会召开。

作为全国优秀家长学校，青神县实验小学历来重视家长会这个家长学校的大讲堂，会前对学生家长进行抽样调研、向班主任老师收集讲座建议，精心准备专题讲座。

家长会上，该校王勤义校长围绕“家庭教育存在的问题与对策”作了精彩讲座。王校长就现在的孩子身上令人担忧的问题、家庭教育中常见的问题归纳总结并找出症结，给全体家长介绍了家庭教育的好规则、家庭教育的新理念，联系实际给家长们提出了家庭教育良好的建议和家庭教育的有效方法。王校长指出，最好的教育是父母永不放弃自我成长，号召家长积极参与“好家规”评选，给全体家长留了一份家庭作业——写家规家风。一个半小时的讲座，两千多名家长认真聆听，时而认真笔记，时而频频点头，纷纷表示受益匪浅。

各班还分班召开家长会，班主任及科任老师和家长进行班级管理交流和学科学习交流。

家长会增进了家长和学校之间的联系，让家长们了解了教育孩子的新方法、新理念，让家长懂得科学教育孩子，必将促进孩子全面、健康的发展。（图片由杨彦刚提供）

(2017-10-01)

9月23日，由毕节市旅游发展委员会、毕节市妇联、中共百里杜鹃管理区工委和百里杜鹃管委会主办的万人相亲大会在百里杜鹃举行，来自四川、重庆和贵阳的8000余名青年男女汇集到百里杜鹃普底景区乌蒙欢歌主会场，百里杜鹃顿时由“花的海洋”变成了“爱的海洋”。

为确保相亲大会各项活动有序进行，保障嘉宾和游客生命财产绝对安全，百里杜鹃公安局成立了安保工作领导小组，全警动员、精心组织、周密部署，从全局抽调200余名警力投入安保活动。

忠实履职

在执勤过程中，全体民警和辅警按照“严之又严、细之又细”的工作要求，忠实履职、警容严整、文明规范，得到了游客的一致好评，充分展现了景区公安过硬的政治素质、业务素质和身体素质，圆满完成了安保任务。

警容严整

文明规范

你们相亲脱单我们确保平安

恪尽职守、无怨无悔

为他们点赞

全心全意为人民服务

长按扫码即可关注

编辑：张铖虔

审核：郭钰

作者：吴长顺

来源：百杜公安

投稿邮箱：sgajxck8888@qq.com

(2017-09-27)

四川新闻网眉山9月19日讯（罗清睿刘树军文/图）操场上，学生正在表演花样篮球、毛巾操、书韵毛笔操和莲萧操等精彩节目。表演者激情无限，观看者掌声不断。9月18日，眉山市彭山区第四小学用独特的方式召开家长会，既使学生得到了锻炼，展示了成果，又让每一个家长都十分满意。

当天的家长会，学校首先组织各年级学生为家长们汇报表演了激情四溢的“花样篮球”，“劳动最光荣”毛巾操，“弟子规”、“书韵毛笔操”和“莲萧操”等。音乐感极强，动作整齐划一，富有韵律的精彩表演，既展示了学生们的精神风貌，也汇报了他们的素质教育成果，赢得了家长们长时间的阵阵掌声。

在家长会上，该校还总结了过去在家校配合上所取得的工作成绩，指出了存在的不足，提出了努力的方向，并以《家长要有强大的教育理念》为题，与全体家长进行了深入交流，相互表达了各自在教育孩子方面的思想情怀，表示要进一步加强家校配合，思想沟通，为共同培养好每一个孩子而努力工作。

以下为网友评论：

网友“fhxd”：小学生家长会

(2017-09-19)

提起阮经天相信大家都不陌生，对他也是非常的了解，他是一名台湾演员，最近几年也是发展的非常好，不管是知名度、人气、实力都是相当好的一个演员，拥有超高的人气！

阮经天

不过最近据有关媒体报道，男明星阮经天这几年把演艺重心由台湾转向了内地，最近和杨幂主演的《扶摇皇后》更是引起了外界的极度关注。不过最近网上却在疯狂传阮经天的新恋情，有关方面爆料指出阮经天和女星杜鹃因戏生情，目前正在交往的过程中，因此引起了网友们的热烈讨论。

阮经天杜鹃

阮经天和杜鹃在去年曾合拍电影《纽约纽约》，在电影中饰演一对情侣，并且还有大尺度床戏，让人看了血脉喷张。有博主更是在10月1日爆出“阮经天和杜鹃在一起了”，指出他们私底下也擦出了爱情的火花，并且在上个月杜鹃过生日，也许下了“早点结婚”的愿望，更是令网友们猜测他们确实真的在一起了，好事将近的节奏，网友直呼在一起！

阮经天和杜鹃合拍电影《纽约纽约》

不过对此，有相关媒体向阮经天方求证过，男方否认了恋情，表示“假的”。杜鹃是一名国际超模，曾多次登上外媒时尚杂志，之后就转行演戏了，凭借处女作《中国合伙人》提名33届香港电影金像奖最佳女配角，最佳新演员，拥有超高人气。

杜鹃

如果阮经天真的和杜鹃在一起，网友表示两人真的超级般配，男帅女靓，并且两人的人气、知名度都很高，可谓是门当户对、男才女貌！

你觉得阮经天和杜鹃般配吗？欢迎在文章下方发表你的看法哦！

(2017-10-03)

中国教育在线浙江站讯（编辑吕聪通讯员朱瑛贾志华樊叶青）为了进一步加强幼儿园与家庭、教师与家长的密切联系，增进每一位家长对幼儿园工作的了解，真正达到家园携手共同培养孩子的目标，2017年9月20日晚，安吉路幼儿园进行了以“你”充满期待，“我”真诚以待为主题的新学期家长会。

幼儿园里舒缓的音乐与温馨的班级布置、有趣的破冰游戏，让家长会的氛围一下子就轻松、愉快了起来。暖场过后每个班的老师就孩子们结束一个长长的假期在班里最近的表现都进行了专业的分析，概述了近期班级的情况，也对新学期提出了更高的要求，小班老师们安抚家长们理性面对孩子的分离焦虑与孩子们暂时性的不适应，大班老师们则将幼小衔接提上了议程，面对孩子的成长应该付诸更多的关注，这些都博得了家长的信任和支持。桦枫居园区还结合现在杭城的时事热点——登革热，邀请了医师给家长们上了一次关于“疾病预防与保健”生动的一课。

家长会是家园合作有效地沟通方式，短短一个半小时的家长会，家长们与教师敞开心扉，尽情交流，大家纷纷表示愿意积极参与到彩虹志愿团的行列中，为幼儿园的发展添砖加瓦。

掌握最新教育资讯

掌握最新高考资讯

以下为网友评论：

网友“Smile深醉流年”：开学家长会

网友“福州用户10xxxx098”：我家也不上,没完没了都。小孩子也要放松放松。

(2017-09-25)

今年34岁的男星「小天」阮经天与「鬼后」许玮宁爱情长跑多年，分手后两人复合消息不断，但最近传出阮经天与名模杜鹃，似已相恋一阵子。

阮经天（左）拍摄电影疑似假戏真做。（《纽约纽约》剧照）

日前微博疯传小天跟杜鹃暗中勾搭上，已经相恋一阵子。去年小天与杜鹃合作电影《纽约纽约》时，有激烈床戏，上个月杜鹃35岁生日许下愿望：「希望可以早一点结婚」。接着就传出杜鹃与小天交往的消息。

阮经天。（翻摄自阮经天脸书）

有网友暗示小天已经向杜鹃求婚，但小天否认与杜鹃交往中，同时也透过官方微博辟谣：「谢谢大家对小天的关心，也谢谢大家一直的支持，预祝所有人中秋快乐。」

许玮宁对于阮经天传出新恋情表示祝福。（翻摄自许玮宁脸书）

每次小天有动作，媒体就不忘问问许玮宁的想法，这次当然也不例外。许玮宁对此并未正面回应，仅透过经纪人回覆：「刚刚看到新闻才知道这件事，时间已经过去这么久了，就是祝福他。」

(2017-10-03)

大众网滨州9月15日讯（记者苏建军通讯员孙永祥张立柱付丙刚）为进一步加强家校沟通交流，形成家校教育合力，达到家校携手共同培养孩子的目的。9月14日下午，埕口镇中心小学召开“家校携手·引领孩子健康成长”家长会。

会上，各班主任首先代表学校感谢家长对学校工作的支持，向家长们介绍了学校及学生近况，并就家庭教育方面提出一些建议，随后，针对当前如何保障校园安全、交通安全、饮食安全等进行了具体讲解，就如何正确引导孩子培养良好的学习、行为习惯等与家长进行了互动交流。会后，大部分家长并没有马上离开，而是单独与任课教师交流，更深入地了解自己孩子的情况，老师也耐心给予回答并提出一些建议，如家长应多与孩子谈心、倾听孩子的心声、关注孩子的心理变化等。家长们表示将一如既往地支持学校工作，密切配合教师共同教育孩子。

此次家长会，拉近了学校与家长间的距离，融洽了教师与家长的关系，对学校和学生们的发展起到了良好的促进作用。

以下为网友评论：

网友“U星人31xxxx145”：不错

网友“sugar137161317”：人家是个好爸爸,像家长会,联欢会这种家校互动父母双方都应参与

网友“筠安哲”：家长会??

(2017-09-15)

9月15日下午4点，在巴里坤县一中“家长培训基地”，小学部召开了2017年秋季开学以来的第一次“幼小衔接家长会”，会议由达桂荣副校长主持，教务主任成冬霞进行了家长培训，一年级的任课老师及家长参加了此次会议。

相比较以往安排在学期中间的家长会，此次“幼小衔接家长会”在开学初就进行，有多方面的原因，达副校长就此进行了说明：今年招收的一年级孩子，一大部分是“国语”交流困难的哈萨克族学生，一部分来自幼儿园，一部分来自学前大班，在学习及行为习惯方面呈明显的梯度差异，习惯养成困难。一年级共有11个教学班，学校安排了教育教学经验丰富的老师带新入学的孩子，但因学生的梯度差异，直接影响到课堂教学任务的完成、行为习惯的养成，迫切需要家长沟通、配合。家长对孩子寄予厚望，对老师充满期待，如何帮助孩子尽快适应小学学校生活，成主任对一年级家长进行了细致的培训。“没有家庭的协助教育，学校教育是办不下去的”，成主任用著名教育家陶行知的话，与家长们展开了探讨：一年级的孩子们入学后，对新的空间环境、新的人际关系都不适应，他们要相对独立地应对新的学习内容、新的教育方式的挑战，作为家长，不但要帮助孩子进行身体方面的准备，培养孩子最基本的生活自理能力，更要帮助孩子养成良好的学习习惯。最后，成主任还给家长们送了“十条建议”。之后，家长们进入第二会场，在教室里和孩子的各科任教师，进行了近距离的沟通。