秋季饮食注意事项 六类食物要少吃

2017-09-15
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文章简介：[导读]秋季饮食要注意什么?到了秋季,迎来了凉爽的天气,也让很多人改变了饮食口味,美食往往都难以让人抗拒,那到底哪些能吃哪些要慎吃呢?下面就跟小编一起来看下吧 一般经过油烹调的食物,会提高60%-100%的热量,尤其是炸.爆.煎.炒.油酥等方法.很多MM为了省事,就常常以油炸的简食充饥,殊不知,在不知不觉中中了发胖的圈套! 又酸.又甜.又辣.又咸的食物,会诱使你胃口大开,在不知不觉中多吃了.例如大碗的炸酱面.诱人的咕口老肉.宫爆鸡丁.所以,为了健康,也为了好的身材,MM们放弃重口味的食品,多多摄

【导读】秋季饮食要注意什么？到了秋季，迎来了凉爽的天气，也让很多人改变了饮食口味，美食往往都难以让人抗拒，那到底哪些能吃哪些要慎吃呢？下面就跟小编一起来看下吧

一般经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。很多MM为了省事，就常常以油炸的简食充饥，殊不知，在不知不觉中中了发胖的圈套!

又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。所以，为了健康，也为了好的身材，MM们放弃重口味的食品，多多摄入水果和蔬菜吧。

加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐……这类食品的热量相当高。

最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料，这些食物都会在失去控制的情形下，让你的身材走样。

除了生鲜食品，经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品，通常添加牛油、猪油或白糖等成分，如果标示不清楚，很容易造成食用过多热量而不自知，所以要尽量少买。

秋季最容易燥，一个不小心就会上火，就会导致脸上长痘，心情烦躁，让你想减肥都减不了。