孙思邈养生经 “四少”秘诀:“药王”孙思邈的养生经
孙思邈是我国著名的医药学家和养生学家,被誉为“药王”。他医德高尚,重视养生,济世活人,他的不朽著作《千金要方》成为祖国医学宝库中的瑰宝。
孙思邈对我国医学的贡献多多,尤其值得今天我们好好品味和实践的是他所倡导的养生文化。孙思邈提出了“治未病”、“消未患”等养生法,而且一生实践自己倡导的养生法,收获了101岁的高寿。对于这一点,应该说对于后人极具说服力和影响力,我们没有理由不按照孙思邈所倡导的养生文化去实践,去发扬光大他的养生文化。
《孙思邈方书》中记载:“口中言少,心中事少,腹里食少,自然睡少,依次四少,神仙诀了。”这个“四少”是孙思邈养生文化之重要组成部分,其意思是劝人少说话,防损伤肺气;少思虑,避免心气郁结;少吃点,避免心气不足;少赖床,防止气血不畅。
这样的养生文化,即使放到今天,仍有着强大的生命力。现代医学也早已证明了上述“四少”的科学性,是保持健康的经验之谈。可惜,很多人并没有学习到这样的养生文化,或者知道这样的养生文化却不能将这种文化内化为行动,常常反其道而行之,因而身体常出毛病,及至重病缠身时,再想实践这样的养生文化,已经晚了。
更加难能可贵的是,孙思邈提出的“治未病”、“消未患”方法,与中医养生文化的核心内容一脉相承,是历代医学大家们所推崇的养生法。确实,养生的目的就是为了保持身体的健康,不生病,而不是等有了病再来治疗和休养。因此,“治未病”、“消未患”才是养生的最高境界,也是一个医生医人的最高境界。它包含着朴素的哲学思想和方法,不仅是医生应当遵循的,也是我们每一个人应当在日常生活中予以努力遵循的。
我国养生文化博大精深,凝聚着无数前人的心血,它是中华传统文化中重要的组成部分,在现代技术日益发达的今天,这种文化依然有其强大的生命力,我们不能妄自菲薄,而要不断继承和发展。
