孙思邈黄庭经 孙思邈的养生经 养德为第一要旨
说到孙思邈,我们都听说过,孙思邈是唐代著名的医药学家,被后人称为"药王",著有《千金要方》等医学著作,孙思邈不仅是医学家,而且是很好的养生专家,享有101岁的高寿。那么孙思邈是怎么养生的呢?下面我们为大家介绍一下孙思邈的养生经!
修身
儒家强调养生以养德为第一要旨。孙思邈正是以德养身,医德高尚的典范。他以医药济世为怀,不慕功名利禄。隋文帝、唐太宗先后召见他,给他高官厚禄,他都固辞不受,隐居著述,完成了《千金要方》《千金翼方》两部医药学著作。他常常出游各地,访求方药,并为百姓防治疾病。他把毕生精力,都献给了济世救人的事业。老百姓感谢他,在他去世后尊称他为"药王";唐代为表彰他的功迹,赠封他为"妙应真人"。
养性
孙思邈主张养生要养性,性既为善,内外百病皆不生。他认为,人要健康长寿,就要修养身性,心地善良;如果心性不善,即使吃灵丹妙药,也不得长寿。他自己就是一个心地善良的人,他为人治病,不论贫富贵贱,都待如亲人;病人求医,不论昼夜寒暑,必亲往救治。
淡食
在生活中,孙思邈主张饮食清淡,他说:"安身之本,必资于食""厨膳勿使脯肉丰盈,常令俭约为佳"。他在著作中,详细介绍了六十多种素食,除了常见的蔬菜外,还有大量的野菜,如荠菜、莼菜等。他对黄花菜、荠菜、芹菜、竹笋等蔬菜的评价很高。他将葡萄、大枣、胡桃视为果中佳品,认为"久食轻身耐老"。对于肉食,主张适量。
运动
他几十年如一日,坚持运动锻炼。他每天要做三件事,一是打两遍自编的健身拳法;二是做一次自我按摩;三是做一遍气功。除此以外,"食毕当漱口,令牙齿不败","扣齿三十六,津令满口","食饱行百步,以令消食"等,都是他常做的"功课"。
孙思邈是怎么养生的呢?以上我们为大家介绍了孙思邈的养生经验,具有很好的养生作用,大家也可以学学孙思邈的养生经验,希望给大家的健康带来帮助!
