张可颐四姐妹 香港四成学生开学有负面情绪 艺人张可颐分享经验
中新网9月24日电 据香港《大公报》报道,香港青年协会昨日公布“在学青少年焦虑情绪”调查结果,发现四成受访学生面对新学期有负面情绪。艺人张可颐昨日与学生分享如何走过情绪病的黑暗岁月。她告诫学生“千万不要有自毁的想法,未来亦一定不能有此想法,因为一个人情绪不好,大脑就会发出错误讯息,让人容易产生错觉。”
香港青年协会所做“在学青少年焦虑情绪”问卷调查结果显示,两成五学生压力指数偏高,近六成学生同意有“开学焦虑症”。青协督导主任徐小曼表示,学生在新学年初期,须要重新适应新的学习环境,容易产生焦虑情绪,家长及老师宜关注学生的情绪状况,“早点沟通,可以解决这问题”。
青年媒体辅导中心于今年八月至九月,向有驻校服务的29间学校发出问卷,邀请在学青少年填写问卷,共收回3950份有效问卷,当中有365位为高小生,2745位是初中生,840位是高中学生。
调查发现,39.6%受访者面对新学期有负面情绪,14.3%受访学生有压力、13.1%感到“不安”、12.1%表示“担心”。19.3%及40.0%受访者表示会“同意”或“少许同意”,在开学前后一个月,特别容易担心或焦虑。在过去一星期较常出现的焦虑征状则包括“我容易感觉疲倦和乏力”(23.7%)、“我觉得比平时容易紧张和着急”(15.2%)、“我容易感到烦乱或得惊恐”(14.2%)。
调查又设压力指数,以10分为最高压力,25.3%受访学生的压力指数达到7至10分,44.8%受访者则属于4至6分,近三成受访学生位于1至3分的低压力。
情绪病康复者、尊子创作坊创办人张可颐说,患上情绪病后曾停工作一段时间,在家中开始研究宗教书籍,从而领悟人生道理。面对情绪病,她坚持“无论今日面对怎样的痛,都要等候黑暗和光明的到来”。不久,果然身上的负能量慢慢变成正能量,甲亢病亦不药而愈。
张可颐说,她处理情绪病的法宝,就是每日清理大脑内的负能量,学生在课堂上被老师公开责骂,又或被新同学拒绝做朋友,“被拒绝”对人来说其实最受伤害,但当事人被伤害后却不主动去处理,任由这种伤害每日在脑中出现,就会诱发情绪病。
张可颐说:“如果你的人生路原来走得好稳健,但却被情绪病而夺去一切,哪还有什么意思?”她勉励各位学生,千万不要有自毁的想法,未来亦一定不能有此想法,因为一个人情绪不好,大脑就会发出错误讯息,让人容易产生错觉。“千万不要在情绪不稳定时,相信自己的直觉或已偏离的思想,要马上找老师或有经验的人协助,每样事情也总有解决方法”。
精神科专科医生张汉奇则建议患者家人、老师、同辈多聆听患者的想法,给予支持和谅解,回应学生提问“对自己有要求,会否造成压力?”他认为,将超过自己能力范围的事加在自己身上,会容易造成焦虑。青协督导主任余小曼则认为,多做运动有助释放压力。
