于仁文菜谱 深圳卫视天天养生20130131 巧搭菠菜功效多 于仁文

2018-03-20
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文章简介:深圳卫视天天养生20130131 巧搭菠菜功效多 嘉宾于仁文(北京军区总医院高干病房营养配餐师) 菠菜里有丰富的镁和钾,有助于肌肉的增长.菠菜中草酸的含量很高,

深圳卫视天天养生20130131 巧搭菠菜功效多 嘉宾于仁文(北京军区总医院高干病房营养配餐师) 菠菜里有丰富的镁和钾,有助于肌肉的增长。菠菜中草酸的含量很高,有肾病、结石、尿酸比较高的人,不能吃菠菜。经常吃凉拌菠菜,容易产生结石,并且会影响钙的吸收。

菠菜补铁是误区,菠菜可以养血,但是不能补铁。

菠菜的好处:有效预防三高,糖尿病;菠菜有清肝明目的作用;小便不通、肠胃积热、胸膈烦闷都可以用菠菜调治;菠菜对便秘有奇效。正确搭配菠菜可以预防多种疾病:

菠菜枸杞猪肝汤,适合眼睛视力模糊,近视者食用,并且对预防和缓解口腔溃疡有奇效。维生素A丰富的菠菜可以预防癌症。紫甘蓝可以预防夜盲症,抗氧化,防衰老。

秋波叠翠玲珑塔,可以预防三高、糖尿病,有清肝明目,防衰老的功效,适合中老年人食用。 深圳卫视天天养生20130131 巧搭菠菜功效多节目视频: