投跳是练习投篮的基础动作

2017-12-11

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文章简介：..这个文章在10年前的话,是没有必要写的,因为那个时候大家也都还是用投跳动作来练习投篮的,出问题的就是最近10年.我在一年多以前也遇到过几个初中的小孩,我就很

。。这个文章在10年前的话,是没有必要写的,因为那个时候大家也都还是用投跳动作来练习投篮的,出问题的就是最近10年。我在一年多以前也遇到过几个初中的小孩,我就很惊奇的看到这些初一甚至小学的的男孩在用跳投的动作练习投篮,几乎跳不起来动作更是乱七八糟的。

我就问他们怎么用跳投而不用投跳呢,他们居然都不知道投跳,说是看NBA比赛以后学着这么投篮的。我才明白,现在的很多孩子,如果在没有教练指点的情况下,而且也不注意观察的话,很有可能都会练偏了。

。。因为目前NBA的大多数投篮都是用跳投的,而这些球星的训练视频是很少能看到的,所以这些孩子往往都以为跳投就是投篮,甚至有些NBA球星都以自己用跳投来进行投篮的练习而光荣,比如雷.阿伦,这其实是天大的误区,这篇文章主要就写一下投篮练习的基础动作。

。。我们都知道,投篮的练习之所以重要,是为了固定住动作,固定住那个最合理的发力动作,然后在比赛里面保持动作不变型,就可以进球了。投篮练习的越多,动作越正确,命中率就会越高且稳定。说到底,投篮的练习就是为了固定住一个正确的动作。

在初期,我们最容易出现问题的是双手,最早期接触篮球,右手的问题是最多的。而之后,会发现扶球手也要改一改位置,然后就是双臂和视线,也就是说,最初期,上肢的问题最多,在这个时期,我们完全可以采用双脚不离地的罚球动作来练习上身要领。

在练习一阵子之后,上身的要领掌握住一些了,就开始加入跳起了,这也就是我们强调的投跳的动作。。。为什么要采用投跳的动作而不是用跳投来练习投篮呢?原因有很多,其一,跳投消耗的体力很多,而且需要跳起和滞空,如果长时间练习,每天2小时以上,持续练习三个月,你的身体是无法承受的,而且膝盖的承受也很多,不利于长时间练习。

并且,由于消耗体力,会导致动作容易变形,投篮的练习就失去意义了,如果继续练,很容易走火入魔。而之所以我们一直强调投跳是投篮的基础动作。这需要从投篮的发展说起来。