一个瑜珈教练的工作日志

枫才三十多岁,早些时期做生意赚的钱很多.由于一些病痛和爱情的失意,她比与她同龄的朋友都显得老.第一次见到她,很冷的样子,不怎么说话,眼里的冷漠和排斥让人想倒退她身边几步. 我想,她一定是个内心很寂寞的女子吧.

介绍的朋友说,她经常想自杀,已经是患有非常严重的精神抑郁症.经常打她电话却没有声音.有时还能听见喘息急促的声响.朋友是枫唯一可信任的人. 她对我很排斥,甚至可以说是把表面的态度都表现得哧之以鼻.

她也许在保护着自己.既然她不想把自己的内心透露一点给其他人,那么,我想我也有权利去保护她的内心,所以,初次见面我们没有太多的话,基本是用我友好的眼神去与她毫不信任的眼光接触. 我直接让朋友把灯光调暖之后,就开始引导她进行调息,在学习腹式呼吸的时候,由于她的没有耐心,我教得比较辛苦,不时开始调整她的情绪,让她完全放松下来,接近二十分钟,她才静下心来掌握腹式呼吸的要领.

第一次课,教她的动作很少.

由于她原来有跳过民族舞,所以筋骨不太硬,只是情绪容易急躁没法让自己静下心来去做一件事.我尽量的把她的冷漠视而不见,开始引导她跟着我的示范完成增延脊柱伸展式,她做得很好,我诚恳的称赞她,尽管她没有丝毫感到喜悦的表示,但我想,每个人都会对自己的成就感到快乐.

增延脊柱伸展式能稳定情绪,所以做完这个体位,我开始让她尝试着练习树式,想不到她情绪虽然不稳,却能把树式坚持一会,也许源于她冷漠的不为人所动的心理素质吧.

看到她的平衡,我开始试着让她坚持,引导她放松,把意识完全放在动作上,忘记一切身外之物,忘记一切烦恼.去享受专注的感觉. 她几乎坚持了五分钟,我开始引导她把动作还原.显然,完成这个动作之后她全身的意识比较集中起来.

对我的戒备还是没有消失.我把体位缩的很少,主要引导她去进行冥想. 我始终很担心她,一个这么年轻的女人,背负着这么大的心理负担,却没有任何的缺口可以宣泄.

希望她回去感觉烦恼的时候就去练树式,把意识集中起来,暂时忘却其他,不要胡思乱想.我不知道这个体位是否真的对精神抑郁有帮助,查资料没有特别的说明,.但根据她的特点,我想会对她的精神有所帮助吧. 第二天,朋友给我发来短信,说枫还愿意下次找我做她的私人教练.

这让我感到非常的高兴.因为她的接受,至少说明这种方法和练习是对她精神压力的缓解是有效的. 希望她能快乐一点,把心情放开一点,我的快乐是大于任何时候的.