王畅唱图片 18岁女生胸部长什么样子?18岁女生的胸部图片[图]
按道理说,18岁已经成年了,可是我的胸部却好像没有成年似的,大家都笑话说我的胸跟飞机场一样平坦,一览无余,为什么别人发育的这么好,而我却好像没怎么发育似的,着到底是什么原因?正常情况下,18岁女孩的胸部应该是怎么样的?
1、18岁女生胸部
问题分析:乳房的发育是因人而异的,乳房的尺寸大小,发育速度都是因人而异的。建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食。保证休息时间和质量。18岁女孩标准身高一般在155-170之间,其胸围一般在83-91之间,这是从美学方面来说的,当然,在这个范围内或者距离很近的话,也是属于正常的,但是如果18岁仍然没有发育,或者很平的话,那可能就是发育不良或者某些疾病因素引起的了,需要及时治疗矫正。
意见建议:多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆,最好是自己制作的豆浆。多按摩促进血液循环。另外注意选择胸罩要适中,不能束胸过紧。
2、胸小的原因
1、胚胎时期原始乳房组织发育不良,影响乳房的增生;乳房虽扁平,但卵巢功能正常,阴毛、外阴发育良好。
2、卵巢功能发育不良,分泌的雌激素和孕激素减少,乳腺组织得不到足够的激素刺激而影响发育,常伴有月经过少或闭经等症状。
3、过度节食,在体重明显下降的同时,乳房的皮下组织和支持组织也显著减少。
4、幼儿期乳房部位感染。
3、丰胸的运动
1、扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气;始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有两只小臂相抵成直线左右动作,舒缓的吸气吐气。
2、集中胸部运动
伸直背脊,抬头挺胸,你也可以在胸前用双手夹住书本等物,切记,撑开肘部是关键,此时要轮番吸气后吐气,同时将手臂向前伸直,如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力,缓慢进行10次左右。
3、集中并抬高运动
双手平举在肩膀两侧,双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直,向上抬高到头顶上方,双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。
4、抬高胸部运动
双手向内曲肘,下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。
除此之外,日常的一些运动也可以达到丰胸效果。
游泳:游泳除了对肺部和保持健美身材有益外,对乳房的健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由式,这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧,并使乳房丰满。
俯卧撑:俯卧床上,身体放正直,双手支撑身体时收腹挺胸、双臂与床成90度角;卧低时胳膊弯曲;身体不能着床。如此卧撑,起初十来个回合,以后渐次增加,可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。
哑铃法:仰卧于床上,用两手持哑铃于两乳上方。这时两臂要自然分开,腰背肌肉要收紧,胸部向上挺起,同时吸气并收缩胸肌,伸臂并举起哑铃至两臂完全伸直。稍停后,轻轻呼气落下,哑铃收回原位。连续做数次。注意,做时胸部要始终挺起。
仰卧于床上,两手掌相对持哑铃向上伸直,然后深吸气,屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角,使胸肌充分伸开,最后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。注意,做时胸部要始终挺起。
