孙阳1500 陈运鹏视点:1500米成绩 孙杨每年倒退约10秒
8月12日,中国选手孙杨在男子1500米自由泳预赛中。
新华社里约热内卢8月13日体育专电(记者周欣)12日晚,孙杨在1500米自由泳预赛中以15分1秒9的成绩无缘决赛,以1金1银结束了自己在里约奥运会的比赛。中国游泳队前总教练陈运鹏在接受新华社记者电话采访时对比赛进行了分析。
孙杨在今天预赛的成绩是15分1秒9,列所有选手总成绩的第16,第一次没有晋级决赛。他是由于赛前感冒浑身酸疼而导致表现不佳。不过,他这个成绩也在意料之中,毕竟他1月底刚刚脚部跖骨骨折,直到5月、6月份走路还是一瘸一拐,能恢复到现在的状态,拿下200米自由泳冠军实现历史突破,400米距离惜败收获银牌,非常了不起,他的毅力和意志品质值得所有人敬佩!
在1500米自由泳这个项目上,孙杨的成绩从伦敦奥运会后逐年下降。伦敦奥运会他以14分31秒02把自己保持的原世界纪录提高了3秒12。此后,孙杨的1500米成绩以每年10秒左右的速度倒退:2013年巴塞罗那世界锦标赛,他仍然是1500米自由泳这个项目的统治者,但是14分41秒15这个成绩比奥运会的时候后退了10秒,仅领先对手1秒33。
当年全运会,孙杨的1500米自由泳是15分53秒17,比世锦赛慢了12秒。
2014年,孙杨在亚运会的成绩比世锦赛又慢了8秒,14分49秒35的成绩比当年欧洲锦标赛冠军帕尔特里涅利慢了9秒82。2015年4月的全国锦标赛,孙杨的1500米自由泳成绩又比2014年慢了11秒,15分00秒73这个成绩比帕尔特里涅利差了近20秒。随后世界锦标赛决赛的时候他因为身体不适心脏不舒服而弃权决赛。正常情况下,假如他参赛,成绩也不会很好。
进入2016年,孙杨由于脚骨折受伤,没法出发和转身,所以长距离1500米的练习更少,而竞技体育非常实际,来不得半点虚假,所谓种瓜得瓜种豆得豆,没有付出就不会有收获,这是竞技体育不同于其他的地方。实际上,现在的孙杨在这个项目中和当今世界排名第一的帕尔特里涅利相差甚远。
在伦敦奥运会前,孙杨主要跟随朱志根教练和外教丹尼斯练习。丹尼斯完全针对200米和400米自由泳来进行指导。2012年伦敦奥运会,由于孙杨在去前和之后都补充了很多超长距离训练(他当时的3000米训练都是高水平的,这保证了1500米成绩)。
但是随着年龄的慢慢增长,孙杨逐渐丢掉了1500米,去主攻200米自由泳和400米自由泳。国际比赛中,孙杨的400米能力有所下降,200米有提高,但1500米自由泳已经退出了冠军热门的行列。
从2014年4月宣布复出后,体重超重,沉迷于酒精和赌博的菲尔普斯按照教练鲍曼的第一个要求,必须达到年轻时的负荷。很快,菲尔普斯就恢复到每周练习10万米的节奏。经过这段有氧耐力的训练,为“菲鱼”回归打下了良好的基础:2015年8月份的全美锦标赛上,他获得了100米、200米蝶泳和200米混合泳三项冠军。
在2015年教练年会上,鲍曼介绍说,菲尔普斯有一次游了一万米。孙杨知道后,也表示自己想游10000米尝试。
对于超长距离的重要性,鲍曼在美国教练员会议上表示:“有氧耐力训练,就好比我们在做一个杯子。我要将水杯做得很好很大,将来能盛很多水。而无氧耐力就好比往里面倒水。如果有氧耐力不行,杯子做不大,盛不了多少水。
有氧耐力训练可能没有办法迅速提高成绩,但至关重要。只有在这个基础上,提高比赛速度、力量和技术训练,才能真正达到巅峰状态。北岛康介在2004年之后也有一段时期的迷茫期,他通过恢复训练,先是补充有氧耐力,再练专项能力,最终恢复到最高水平。
目前的孙杨,从200米到1500米自由泳都有非常好的前景。他在200米自由泳上的对手是南非的克洛斯,400米的对手是霍顿,1500米是意大利选手帕尔特里涅利。
31岁的菲尔普斯都可以恢复个人最佳状态,孙杨只要多参加比赛,确立以有氧耐力为基础的训练模式,他可以在好几个项目,像菲尔普斯那样创造属于中国人的奇迹。
