【跳远】跳远的好处有哪些

2018-01-11
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文章简介：跳远是最古老的竞技项目之一,在古希腊奥林匹克的五项运动中就有跳远. 现在很多学生在学校上体育课也有跳远这一项目,那么跳远的好处有哪些?1.焕发精神.烦恼的最佳解毒剂就是运动,当您烦恼时多用肌肉,少用脑筋,其结果将会令您惊讶不已.没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候,还对刚才发生的不快之事耿耿于怀.不管是什么人,体育运动都能使您的精神为之一振.2.减肥健美,改善胰岛素抵抗.美国的一项研究证实,身体能量是消耗与发生 2型糖尿病之间呈反比,每天用敏捷活泼的步伐行走1小时可使2型糖尿病的发生降低一半,

跳远是最古老的竞技项目之一,在古希腊奥林匹克的五项运动中就有跳远。 现在很多学生在学校上体育课也有跳远这一项目,那么跳远的好处有哪些?

1、焕发精神。烦恼的最佳解毒剂就是运动,当您烦恼时多用肌肉,少用脑筋,其结果将会令您惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候,还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人,体育运动都能使您的精神为之一振。

2、减肥健美,改善胰岛素抵抗。美国的一项研究证实,身体能量是消耗与发生 2型糖尿病之间呈反比,每天用敏捷活泼的步伐行走1小时可使2型糖尿病的发生降低一半,危险最低的是采用有氧运动及健美操练习者。

3、促进心肌灌注,降低男性卒中发病危险。日本京都大学对有医疗保险的心肌梗死、心绞痛、心脏手术后、有冠心病危险因素的67例患者采用了集体运动疗法,运动处方视患者个人状态而定,运动项目包括慢跑、步行、伸展运动、乒乓球、微型网球、郊游、滑雪等,以需氧运动为主。