楚天羽毛球教程:羽毛球运动正手发高远球技术详解
②发球准备姿势:左脚在前,脚尖朝向球网;右脚在后,脚尖朝向右斜前方。两脚间距离约与肩同宽,重心在两脚之间,自然放松站立,身体稍侧向球网。右手正手握拍,自然屈肘举于身体右侧;左手以拇指、食指和中指轻持球,举在胸前,两眼注视对手的站位。
③发球引拍动作:身体稍向左转,形成左肩向球网,身体重心转移至右脚;右臂向右后上方摆起,完成引拍动作。
④发球挥拍击球动作:完成引拍动作之后,紧接着身体重心随着上体由侧面转向正面而前移至左脚,右脚跟提起,上体微微前倾,右前臂向侧下方挥动至上体由侧面转向正面时,左手开始放球。此时,腕部动作尽量伸展,做最后击球动作,右前臂完成向侧下方挥动后,紧接着往上方挥动。此时前臂内旋,使腕部动作由伸展至微屈;击球瞬间,手指紧握球拍,完成闪腕动作,球拍击到球时拍面成正拍面击球,完成挥拍击球动作。
⑤随前动作:完成击球动作之后,右前臂继续内旋,并随着挥拍的惯性,自然向左肩上方挥动,然后收至胸前,并将握拍调整成正手握拍形式。
二、羽毛球运动正手发高远球技术的技术性能
发高远球首先要发得高,标准是接发球者在接球时,球是垂直下落的;其次要远,标准是垂直下落的落点在底线处。初学者一般达不到此要求,必须经过严格训练才能准确掌握发球的弧度及落点。发高远球发得好,可以延缓对方的进攻速度和加大对方回击时的困难,从而减少对本方的威胁。
三、羽毛球运动正手发高远球技术易犯的错误
①握拍错误:握得太紧,无法产生爆发力,故达不到发高远球之目的。
②站位错误:两脚平站,身体正面对网,两眼盯着球。
③引拍错误:由于站位错误,造成引拍时身体无法稍向右转,身体重心也无法转移,右臂不是向右后上方摆起而是向后方摆,无法形成较好的发力机制。
④挥拍击球错误:肘关节伸得太直,腕部动作未伸展,挥拍时动作僵硬,挥拍与放球时间不协调,击球点离身体太近或太远、太左或太右,导致击球时不是正拍面击中球,而是切面击球,击球点超过腰部,击中球的瞬间无法产生较大的爆发力。
