黄锦铭截拳道国际 国际截拳道联盟(IJKDU)理论考试与学习内容

﹙3﹚、李小龙的出生地在哪里? 答案:美国旧金山,但是他的童年在香港渡过的。

﹙4﹚、李小龙的咏春拳师傅是谁? 答案:咏春拳一代宗师叶问。

﹙5﹚、“李小龙”是艺名,他的原名是什么? 答案:李振藩。

﹙6﹚、截拳道作为一门独立的武道体系,是于哪一年创立的? 答案:1967年于美国创立的。

﹙7﹚、截拳道的英文名称是什么? 答案:jeetkune do。

﹙8﹚、截拳道是现代武术、还是传统武术? 答案:是典型的现代武术体系。

﹙9﹚、截拳道对礼节礼貌的基本要求是什么? 答案:“以礼开始,以礼终”。

﹙10﹚、截拳道需要每天都进行练习吗? 答案:最好是每天都进行练习,因为武术练习的基本原则是“一日练一日功,一日不练十日空”。

﹙1﹚、李小龙在人生方面给我们的启示是什么?答案:勇于拼搏、永不言败、逆境求存。

﹙2﹚、截拳道是李小龙汇集了多少种武术的精华所创立的? 答案:26种。

﹙3﹚、截拳道适合那些年龄阶层的人练习? 答案:幼儿、青少年、成年人,都可以练习。

﹙4﹚、截拳道对练习者的基本要求是什么? 答案:努力、进取、诚实、快乐、认真。

﹙5﹚、截拳道整体的格斗艺术分为哪两大块? 答案:徒手搏击技术、兵器格斗技术(例如双节棍、短棍)。

﹙6﹚、李小龙一生所拍摄的4部半电影分别是哪些? 答案:《唐山大兄》、《精武门》、《猛龙过江》、《龙争虎斗》、《死亡游戏》。

﹙7﹚、截拳道是中国武术吗? 答案:是。李小龙当年就承认自己的截拳道是中国功夫,另外中国武术协会也认定截拳道是中国的独立拳种之一。

﹙8﹚、学习截拳道为何要进行升级考试? 答案:第一、对之前所学的技术进行总结与复习;第二、激励自己;第三、给自己动力去挑战极限;第四、增强自信;第五、找找出自己的不足;第六、对自己能力与实力的一种证明。

﹙9﹚、截拳道中的级别是如何划分的?答案:国际截拳道联盟共分为9个级别:第9级(白黄带)、第8级(黄带)、第7级(黄绿带)、第6级(绿带)、第5级(绿红带)、第4级(红带)、第3级(红紫带)、第2级(紫带)、第1级(紫黑带)。其中,第9级是最低的,第1级是最高的。级别晋升完毕后再进入段位。

﹙10﹚、截拳道中级别划分的依据是什么? 答案:截拳道中级别的腰带颜色主要有白色、黄色、绿色、红色、紫色、黑带。除了紫色之外,其它颜色都来自于中国传统哲学里面的“五行”。在这里,白色对应了“金”、黄色对应了“土”、绿色对应了“木”、红色对应了“火”、黑色对应了“水”、紫色代表了高贵。

﹙1﹚、截拳道为何能够培养练习者的自信心? 答案:练习者通过教练的辅导,可以循序渐进的掌握截拳道中的一些难度比较高的动作,学员在这个努力进取的过程中,自信心会得以增强。实践证明,通过截拳道练习所培养出来的自信心可以增强青少年在学业上的信心与进步。

﹙2﹚、由哪3种武术体系搭建起了截拳道的基本框架? 答案:咏春拳、西洋拳击、西洋击剑。

﹙3﹚、截拳道中的“强侧置前”是什么意思? 答案:将自己最灵活、最有力的拳与脚放于前侧,用来增强打击的突发性,同时也增强对方防御上的难度。相对应的,无论是散打还是空手道,都习惯将重拳和重腿放于后侧。

﹙4﹚、截拳道的训练中的喊声能够产生哪些效果? 答案:增强信心、振奋精神、提升士气、强化发力、增强抗击打能力。

﹙5﹚、截拳道的基本格斗要素是什么? 答案:快、准、狠。

﹙6﹚、截拳道的防卫原则是什么? 答案:学习截拳道的目的是为了健身、励志、自卫,当需要运用搏击技术进行防卫时,只能进行有限度的防卫,恰可制止来自对方的不法侵害即可,不可防卫过当。

﹙7﹚、截拳道练习者为何要跟烟酒绝缘,以及要早睡早起去保持旺盛的精力? 答案:烟酒对健身无益,而且还会影响周围的人,必须远离它们。同时更要早睡早起,养成良好的作息习惯,这也是保持旺盛精力的先决条件。如果整天面对着电脑与电视,不但对视力没有好处,还会养成孤僻的性格,不利于自己的健康成长。

﹙8﹚、李小龙的两大截拳道弟子分别是谁?答案:伊鲁山度、黄锦铭。

﹙9﹚、截拳道有哪些不同的风格与流派? 答案:主要有两大风格,即伊鲁山度的概念派截拳道与黄锦铭师傅的原始风格截拳道。其中概念派截拳道认为,截拳道是在不断发展与进化当中的;而原始截拳道则忠实于李小龙当年所讲授与练习的内容,也就是要奉献给大家真实的李小龙格斗思想与技术。

﹙10﹚、中国内地最早的截拳道师傅有哪几位?答案:在1990年前后,截拳道在中国内地开始兴起。在1995年,就有五位名师被誉为“截拳道五虎”,他们分别是“郝钢师傅(湖南)、魏峰博士(广东)、朱建华师傅(湖南)、陈琦平师傅(安徽)、肖峰师傅(湖北)”。

﹙1﹚、截拳道为何能够磨练人的意志?答案:年轻人在练习截拳道的过程中,实际上就是对自己的身体极限进行挑战的过程,随着练习时间的增长以及练习难度的增加,必会逐步提升练习者们勇攀高峰的优良意志品质,使他们遇到困难时能够勇于去面对并进而战胜困难。

﹙2﹚、截拳道的技术修炼原则是什么? 答案:简单、直接、反传统。

﹙3﹚、截拳道为何注重速度的发挥? 答案:速度是格斗第一要素,俗话说“手快打手慢”,如果速度慢了,就意味着被动挨打。

﹙4﹚、在截拳道中如何练习攻击速度? 答案:首先是在放松肢体的前提下进行快速攻击;其次是在踝关节上绑上小沙包进行强化训练;另外,必须习惯由最快的速度进行攻击。

﹙5﹚、截拳道中的“截”字体系了什么? 答案:体现了“后发先至”的搏击特点,主要是去破坏对方的攻击行动。

﹙6﹚、截拳道的四大技法是什么? 答案:踢、打、摔、拿。

﹙7﹚、在截拳道中,技术练习重要还是功力练习重要? 答案:同样重要,不过想对于初学者来说,可以多安排一些技术练习。

﹙8﹚、目前亚洲唯一的国际级合法截拳道机构是哪些? 答案:是“国际截拳道联盟”(IJKDU),该联盟于2009年由澳门政府批准成立(根据澳门政府跟中央政府达成的协议,凡在澳门合法成立的社团所颁发的证书,一律在内地获得认可,并自动获得欧盟认可)。

﹙9﹚、中国第一本截拳道研究专著是哪一本? 答案:是魏峰博士于1991年出版的《李小龙实战功夫精萃-截拳道》。

﹙10﹚、魏峰博士所传授的截拳道属于哪种风格? 答案:这种风格的截拳道传承脉络是:“李小龙始祖-黄锦铭师傅-魏峰师傅”。魏峰师傅致力于传授最真实、最原始的截拳道体系,毕竟大多数武术爱好者想了解的是李小龙当年所教授的内容,而不是经过后人“加工”之后的截拳道,因为一旦经过加工了,就不是李小龙的截拳道了。

﹙1﹚、截拳道为何能使练习者的注意力更加集中?答案:我们在平时的练习过程中只有集中精力,才能保证动作的有效发挥,使动作更快、更有力,并避免扭伤,这样就养成了集中注意力的好习惯。这种习惯一旦养成,那么无论去学习还是工作,都会变得专注而精细。

﹙2﹚、截拳道为何特别重视步法的练习与运用? 答案:步法是拳法与腿法得以有效发挥的基本保障,还可用它来保持跟对手之间的良好距离感。

﹙3﹚、在截拳道训练中为何要去练习耐力? 答案:在对打过程中,一旦体力下降了,那么所有的高超技术就都无法发挥出来了。

﹙4﹚、在截拳道中如何练习耐力? 答案:长跑、跳绳、击打沙包,以及进行穿戴护具时的对打练习。

﹙5﹚、截拳道为何讲求“攻守合一”? 答案:也就是在自身发起攻击时,必须同步进行严密的防护,以免被对方乘虚攻入。例如当右拳攻出时,左手必须抬起进行严密的防护。

﹙6﹚、截拳道中的“加速度”是什么意思? 答案:。

首先,必须放松的出拳或出腿,并在接触到目标前的瞬间,将速度发挥到最快,也就是使攻击的动作越来越快、越来越猛,从而使拳或脚击中目标时,能够产生比较强的冲击力与“震荡力”。

﹙7﹚、练习截拳道需要站马步吗? 答案:不需要,因为站马步是传统武术中的基本功,它讲求的是“静中求平衡”;而截拳道讲求的是“动中求平衡”,也就是强调流动性。

﹙8﹚、全球最规范的截拳道教科书有哪些? 答案:第一套是李小龙宗师于1967年撰写的《李小龙技击法》(一套4册);另一套是魏峰博士于2011年底出版的《中国截拳道教程》(大16开,配同步教学DVD)。

﹙9﹚、双节棍是李小龙所创立的吗? 答案:不是,但是却是由李小龙通过电影来发扬光大的。

﹙10﹚、截拳道区别于其他武术的最明显的特点是什么? 答案:第一、截拳道拥有科学、先进、实用的格斗技术;其次,截拳道拥有深厚的文化底蕴与哲学思想,尤其是它的哲学思想更是截拳道永葆活力与动力的根源。

﹙1﹚、截拳道练习者为何要学会感恩?答案:感恩是一种处世哲学,也是生活中的大智慧。我们必须感谢教练给予自己的帮助与指导,感谢父母对自己的养育与呵护。我们只有为自己已有的而感恩,并感谢生活给予你的一切,才会使自己拥有一个积极的人生观,才会有一种健康的心态。

﹙2﹚、李小龙的成名绝技有哪些? 答案:寸劲拳、无影手、侧踢重击、封手攻击法(俗称“勾漏手”)。

﹙3﹚、截拳道的训练中为什么要练习“力量”? 答案:拳谚说“一力降十会”,技术再娴熟,如果出拳轻飘飘的无力,或出腿软绵绵的,不但无法由此有效的重击对手,还会白白浪费了一次好机会。毕竟,格斗是要靠实力去说话的。

﹙4﹚、截拳道的训练中怎样练习打击威力? 答案:首先是学会正确的动作,这里力量得以充分释放的基础;其次,多进行击打拳靶或沙包的练习;另外,还要有计划的利用杠铃与哑铃等专业力量训练器材进行专项练习。

﹙5﹚、截拳道中的“效率”体现在哪里”? 答案:截拳道讲求走最简捷的路线去直接打击目标,很少用大幅度的动作去攻击,以免被对方觉察;并提倡用位于前面的拳或脚去突然打击距离己方最近的目标,令对方防不胜防。

﹙6﹚、截拳道在攻击时为何提倡“步腿合一”? 答案:当用腿法发起攻击时,其他武术是先上步,然后再出腿进行攻击,即采用“两个节拍”进行攻击;而我则是在向前方进步的同时,就快速出腿进行攻击,即采用“一个节拍”去闪电般攻击,明显比对方的攻击速度快了一半。

﹙7﹚、截拳道为何讲求“攻守抢中线”呢? 答案:因为人体的“中线”上集中了大多数的要害部位,所以准确击打这些薄弱环节的效果是最好的。同时,“中心线”还是“重心线”,因此只有准确打击这些中心要害处,才可更有效的击倒对手。

﹙8﹚、截拳道为何强调“假动作”的运用? 答案:通过假动作来欺骗与干扰对方,让对方分不清我方的哪一个动作是真的、哪一个是假的,这样当我方突然发起真正的攻击行动时,必会攻对方措手不及。

﹙9﹚、目前全球范围内最权威的截拳道教学光盘有哪些?答案:第一套是20年前由黄锦铭师傅跟理查德·巴斯蒂罗师傅共同示范的《截拳道》(1集);第二套是由魏峰博士于2005年拍摄的《截拳道教程》(10集),这是目前全球范围内最权威的系统教学片之一。

﹙10﹚、截拳道中所蕴含的两大哲学范畴是什么?古老的东方哲学思想与西方哲学思想。

﹙1﹚、截拳道练习者为何要包括乐观的心态?答案:只有保持乐观的心态,才能使自己充满自信,你一定会觉得“我行,我一定能行。”只有保持乐观的心态,才可一步步克服困难,向成功的巅峰进发。很多人之所以没有成功,是因为消极心态在作祟,或者说是自己先行打败了自己。拥有积极心态的人,必定是一个阳光的人、热爱生活的人。拥有了积极的心态,就拥有了快乐人生。

﹙2﹚、截拳道中的“寸劲”是什么? 答案:概括来说就是“集力于一点,发力于瞬间”,也就是在全身充分放松的基础上,将动作由最快的速度攻出,并在接触目标的一瞬间,将力度果断发出,从而不让打击的力道过早的分散掉了。

﹙3﹚、截拳道中的“寸劲”如何练习? 答案:首先要增强手腕的韧性与强度;其次要强化前臂的力度;另外,必须习惯以最快的速度进行攻击,而且当拳头或脚击中目标时,并不是只将力量作用在目标的表面,而必须“透过”目标约10厘米左右。

﹙4﹚、截拳道中为何要练习粘手? 答案:粘手可以用来提升练习者的反应速度、应变能力,以及提高手部的敏感性,并对培养“本能化”的出招意识也有很大帮助。

﹙5﹚、为什么说截拳道练习者不能忽略肘法? 答案:拳谚说“宁挨十手,不挨一肘”,可见肘法的犀利程度。

﹙6﹚、为什么说截拳道练习者不能忽略膝盖的攻击技术,? 答案:膝盖是近距离中的凶狠格斗武器,泰拳就以强悍的膝技无敌于天下。在截拳道中,膝技虽然不是最重要的打击技术,但却是不可缺少的重要组成部分。

﹙7﹚、为什么说闪躲防御是必不可少的呢? 答案:截拳道中虽然有严密的手部防护动作,但当对方用重达千斤的重拳或重腿攻来时,即便我方能用手臂格挡住,也会使手臂遭受强力冲击,所以适时穿插巧妙的闪避动作,可以巧妙的避过对方的致命重击,并可使对方因为击打落空而失去重心平衡。

﹙8﹚、截拳道为何提倡“以攻为守”? 答案:通过己方的快速、连贯的攻击动作去压制对方,牢牢把握格斗场上的主动权。良好的防守技术固然可以使自己避开对方的攻击,可是如果不能发起有效的攻击行动,是无法战胜对手的。

﹙9﹚、截拳道的标志是一个什么样的图案? 答案:截拳道标志是一个太极图。

﹙10﹚、截拳道的标志有什么深层含义? 答案:截拳道标志中的太极图中,分为黑白两部分,它们是相互作用并彼此转换的。而且黑色的部分内包含着一个白色的小圆点,白色的部分内也包含着一个黑色的小圆点,以此来显示生命中的平衡。外围的那两个箭头则强调了截拳道中的搏击技巧必须包含了阴阳的和谐以及相互作用,并周而复始的,阴柔与阳刚这两种力量之间是相互作用的。

﹙1﹚、截拳道为何能够提高人的内在涵养?答案:首先,我们注重学员们平时的礼节养成,还要大家做到谦虚、谨慎,并让大家多学习一些文化知识与理论知识,即用理论来指导实践,让所有学习者的功夫与武德得以同步提升。无论是李小龙还是叶问宗师都是文武双全的大家。

﹙2﹚、在截拳道中为何要保持良好的距离感? 答案:第一、可以避免被对方击中;第二、能够有效的击中对方。

﹙3﹚、截拳道中的距离控制包括哪几种? 答案:3种,即远距离、中距离、近距离。其中远距离是必须通过快速向前方上步才可打中对手;而中距离则是略进步就可以踢中对手或打中对手;而近距离则不需要进步就可直接打中对手,在这个距离上可以运营拳法、肘法、膝盖以及摔法进行攻击。

﹙4﹚、截拳道中为何要练习摔法技术? 答案:第一、摔法有利于削弱对方的信心与斗志;第二、摔法有利于削弱对方的战斗力与抵抗力;第三、是对拳法与腿法的有效补充;第四、有利于在中距离与近距离内去控制对手。

﹙5﹚、截拳道中为何要练习擒拿技术? 答案:第一、在自卫中,可以利用擒拿技术去控制住对手,并且不会伤害对手;第二、擒拿技术利用的是力学原理;第三、是对拳法、腿法、摔法的有效补充;第四、有利于中距离与近距离内去控制对手。

﹙6﹚、截拳道中的洞察力是怎样的? 答案:所谓洞察力是指深入事物或问题的能力,也是人们对个人认知、情感、行为的动机与相互关系的透彻分析。事实上也就是学会用心理学的原理和视角来归纳总结人的行为与表现,并提前分析出对方接下来可能要做出的反应与动作。李小龙曾经这样说过:“如果你能洞察到对手要干什么,就等于你已经先赢了一半”。

﹙7﹚、李小龙在电影中所展现出来的是不是截拳道? 答案:电影是一种表演艺术,因此李小龙在电影中的表演带有很大程度的艺术成分,并跟真实搏击有一定的差距。所以说电影所展现的只能是部分截拳道技术,而更多的是彰显了人的奋斗精神。

﹙8﹚、“道”有什么深层含义? 答案:如果用“方式”、 “方法”、“规律”来禅释“道“的话,则过于浅显了。古语说“一阴一阳谓之道”,根据先哲们的解释,世界有阴阳两部分组成,因此道是无处不在的。大道生养万物,但却不跟万物争高下,不求万物的报答,所以大道是谦恭的;大道具有巨大的威力,善用它的人能够增强自己的能量,理解它的人则会内心平静如水;修炼它的人则会逐步开启智慧,使心灵得以升华。

﹙9﹚、截拳道为何推崇“水”的作用?答案:因为水具有比较强的适应性与渗透性,把它倒进杯子中,它就会变成杯子的形状;把它倒进茶壶中,它就会变成茶壶的形状;水虽然是最柔软的,但却能穿透最坚硬的石头,也就是“水滴石穿”。

﹙10﹚、如何理解茶杯的作用? 答案:李小龙说过“杯子的作用在于空”。这句话源于一个禅学典故,当然这个典故特别适合于说给那些固执己见的人听,用来消除他们的偏见,并让他们端正心态去认真研修截拳道。情节是这样的:据说一位很有学问的人去拜访一位知名禅师,此人一见面就提了许多问题,但当禅师认真解答时,他却不断对方,表示自己早已明白了禅师所讲的问题。

最后,禅师不得不终止了他们之间的谈话,并开始给那位学者倒茶,当将杯子倒满茶水后,却没有停手,仍继续往茶杯里面倒茶,致使茶水不断溢了出来。

“满了”、“满了”,那位有学者不断提示着禅师。“是的,我知道,”禅师意味深长地说,“但是,如果你的茶杯不是空的,你又怎么能品尝到我倒给你的茶呢?”谦虚也是一种美德,如果我们的心太满了,就什么东西也装不进去了。如果能倾空自己的杯子,那么人生必然会由此掀开一个新的篇章。

﹙1﹚、为何要学习李小龙的哲学思想?答案:李小龙当年曾经说过:“哲学告诉我为了什么而活着”。只有同步学习截拳道中的哲学理念,才会明白学习武术的最终目的是什么,以及明白那种学习方法才是正确的,并加深对武术的理解,进而树立正确的人生观,使截拳道变成我们的人生指针。

(2﹚、“以无法为有法,以无限为有限”是什么意思? 答案:说明了搏击中是没有固定招式的,而全凭本能反应,如果靠特定招式去攻防,就是“有法”,这根本无法跟“无形”、“无法”的格斗模式相提并论;而“无限”就是不能有任何限制,必须自由发挥自己的格斗技术与潜力,如果只是有限度去发挥自身的格斗技能,就是对自身潜能的一种束缚。每个人必须去畅快淋漓的释放自己的格斗潜能,真实的表达自我。

﹙3﹚、截拳道中的“生物修炼”是指什么? 答案:是指内功心法的练习,因为截拳道虽然是一种外形刚猛的拳术,但它同时也有内功心法的练习,即通过内功练习来消除疲劳与恢复体能,以及培养内力与内劲,只有“内外合一”才是一门真正的武学。

﹙4﹚、为什么是截拳道是科学、先进的? 答案:李小龙是个实用主义者,因此他基于科学的原理去分析每一个技术动作,使每一个动作都能符合力学原理,去最大限度的开发人体的格斗潜能。他还把传统武术中的精华元素跟其他实用搏击技术、西方现代体育训练科学进行了完美的结合,使截拳道能够领先于其他武术体系。

﹙5﹚、截拳道中的“攻击五法”是指什么? 答案:是指五种攻击类型:它们分别是:SAA(单一角度攻击法)、PIA(渐进简捷攻击法)、HIA(封手攻击法)、 ABC(组合攻击法)、 ABD(诱敌攻击法)。

﹙6﹚、搏击动作为何要练到“本能化”状态?答案:搏击中,任何一种狠招或绝招都会有相对应的破解方法,而惟独你的“本能化”打击动作是极难被破解的。“本能反应”不需要经过大脑去想,直接根据实际情况闪电般做出相应的打击动作,这比“眼看—脑想—神经指挥肌肉—做出应变动作”的模式快捷许多。这就需要我们平时就反复磨练一些简单、实用的动作,直至形成条件反射为止。

﹙7﹚、截拳道为什么讲求“大道至简”? 答案:最简单的东西往往是最实用的。“精简是修炼的最高境界哲,只有那些初学者才追求花巧不实的东西”(李小龙)。当我们离真正的功夫之道越来越近时,多余的动作就会越来越少。

﹙8﹚、截拳道对其他武术的影响有哪些?截拳道作为一种典型的实用型武术,已促使其他武术开始正视自身的实战价值。另外,无论是中国的散打或跆拳道都已经借鉴了很多截拳道技术,很多优秀拳手都改成了李小龙所提倡的“强侧置前”。另外,MMA运动也是李小龙“无限制”的格斗思想的一种延伸。

﹙9﹚、李小龙有哪些突出成就?答案:武道创始人、武术革新者、电影表演艺术家、格斗家、发明家、预言家、哲学家。

﹙10﹚、习武之人为何要做到“上善若水”? 答案:水是世界上最重要的物质之一,它滋养万物而不跟万物争名夺利,并甘心处于最低的位置。在《道德经》中,老子认为最高的德行就如水的品德,上善之人也总能做到低姿态处事,以及拥有宽广的胸怀、谦逊的品格、与世无争的淡然品质、仁厚诚实的个性,从而可以使思想清明深邃以及思维敏捷,行动时也善于把握有利的时机去战胜一切困难。

﹙5﹚、截拳道是街头自卫术、还是擂台搏击术”? 答案:截拳道中的技术不但可以用于街头自卫,同样可以用于擂台搏击,无论是街头自卫术还是擂台搏击技术都只是截拳道整体格斗艺术中的重要组成部分。