徐老师健身操重出江湖 小S教你瘦手臂

2017-05-31
字体:
大中小
浏览:
文章简介：你一定也很喜欢那个疯疯扯扯,爱吃男明星豆腐的,嘴巴还很贱的徐熙娣吧.在娱乐圈中她是真性情的代表,谁说女生就要一副温文尔雅,端庄贤惠的?在性感的小S面前一切都是浮

你一定也很喜欢那个疯疯扯扯,爱吃男明星豆腐的,嘴巴还很贱的徐熙娣吧。

在娱乐圈中她是真性情的代表,谁说女生就要一副温文尔雅,端庄贤惠的?在性感的小S面前一切都是浮云,自己开心才是真的。她也是一个对美丽特别在意的人,自己有着一套瘦身美体的方法,瘦手臂她也有特别的方法,以下就为大家介绍小S的手臂塑形操。

毛巾也来凑热闹之紧臂操

1.采用站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽,并准备一条毛巾。

2.将毛巾对折,用双手抓住两端。

3.将双手往上伸展,再向右移动,双手手肘弯曲,右手用力拉扯,将左手拉过来,使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉,然后再回到向上伸直的动作。

4.将双手向左侧移动,双手手肘弯曲,左手用力拉扯,将右手拉过来,使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉,然后再回到向上伸直的动作。

5.可交互做4次 。

功效:因为采用了毛巾当辅助器具,所以是上一项的强化版,同样能拉紧大手臂内侧、小手臂内侧及侧腰的肌肉,对上半身线条有很好的效果。

注意事项:也因为采用了辅助器具,加上拉扯动作变大了,所以要小心不要延展过度,容易使手臂拉伤。