【篮球实战图】一学就会的100个篮球实战技巧【图】
这是一种非常实用的实战技巧，可以通过脚步和移动上变换迷惑对方，完成上篮或造成对方犯规。今天，就请大家一起来学学如何使用跳步。
第一步：
选择三秒区边线的一点原地站好。从这一点出发，不要运球，跳向篮筐方向并完成上篮。练习的时候，要根据与篮筐的距离调整自己的发力，更好地控制跳步的步幅大小，避免完成跳步后与篮筐过近或过远，影响上篮的质量。在实战中，当篮下没有密集的防守球员，或者你预判到会有多人通过包夹来阻止你上篮时，可以利用这招提前杀入篮下完成进攻。
第二步：
首先，站立的点与上一组练习方法相同，仍然不运球，往自己的侧面（接进篮筐的方向）进行跳步。练习时候需要注意的事项与上一组相同，遂不再赘述。在实战比赛中，当你在半场进攻或者是快攻中，在你和篮筐之间有一名防守球员想要封堵你的进攻线路，那么这时候你可以通过这种方式，迅速躲开对方进行上篮。注意，跳步的动作一定要快，否则对方极有可能封盖你的上篮。
第三步：
练完了原地，这次我们该把手中的球运起来练了。开始时候在三分线外持球，随意地做几次过人的动作，之后加速运球到篮下，用正面和侧面两种跳步方式完成上篮。在正规比赛中使用运球跳步，一定要注意双脚起跳，双脚落地，不然很有可能被判走步。
跳步技巧除了对运球与脚步有很大考验，还要求使用者有良好的爆发力和弹跳。所以，在练习跳步的同时，还要提升这几方面的素质，才能更好地使用。
=============
基本信息书名:一学就会的100个篮球实战技巧原价:29.8元
作者:陈利和、吴建平主编
出版社:化工
出版日期:2014-3-1
ISBN:9787122191014
字数:231000
页码:185
版次:1
装帧:平装
开本:24开
商品重量:
编辑推荐
《一学就会的100个篮球实战技巧》按照篮球学习的一般规律,体现从简单到复杂、从单一到多样的特点,把握科学性与系统性的原则,遵循运动技能形成的生理学规律,重点介绍了篮球运动基础知识和一些基本战术技巧,如投篮、防守、进攻等,全书以图为主进行介绍,辅以简洁的文字说明,一看就懂,一学就会,是老少皆宜的运动休闲读物。
内容提要
本书以浅显易懂的文字,深入浅出地介绍了篮球运动的一些基本技巧,并结合详细、准确的动作图解,说明每一个技巧的方法、动作要点和作用。全书共分11章,具体内容包括篮球训练基本技巧、控制与支配球技巧、持球突破技巧、投篮技巧、个人防守技巧、抢篮板球技巧、位置技巧、进攻和防守战术配合技巧、篮球战术技巧和篮球比赛欣赏技巧。
本书既可作为普通高等学校篮球选修课教材、体育院(系)专修课教材和高水平运动队训练教材,也可作为广大篮球健身爱好者自学锻炼时的参考用书,对有一定运动基础的爱好者纠正动作、提高篮球训练水平也有帮助。
目录
PART1篮球训练基本技巧 01篮球技术训练的步骤、方法与技巧 02篮球组合技术训练技巧 03瞄篮技巧 04站位技巧 05持球技巧 06移动技巧PART2控制与支配球技巧 01运球基本动作技巧 02高运球技巧 03低运球技巧 04体前变向运球技巧 05运球急停急起技巧 06转身换手运球技巧 07背后运球技巧 08胯下运球技巧 09无球队员空切技巧 10无球队员摆脱对手技巧 11无球队员接球进攻技巧 12控制性运球技巧 13快速运球技巧 14变速运球技巧 15运球练习技巧 16双手胸前传球技巧 17双手反弹传球技巧 18双手头上传球技巧 19双手低手传球技巧 20单手肩上传球技巧 21单手胸前传球技巧 22单手体侧传球技巧 23单手背后传球技巧 24单手接球技巧 25双手接球技巧 26跑动接球技巧 27摆脱接球技巧PART3持球突破技巧 01同侧步突破技巧 02交叉步突破技巧 03后转身突破技巧 04前转身突破技巧PART4投篮技巧 01双手胸前投篮技巧 02原地双手胸前投篮技巧 03双手头上投篮技巧 04单手肩上投篮技巧 05原地单手投篮技巧 06原地跳起单手肩上投篮技巧 07行进间单手高手投篮技巧 08跳起单手投篮技巧 09勾手投篮技巧 10运球急停跳起投篮技巧 11转身跳起投篮技巧 12三分球投篮技巧 13突破上篮技巧 14提高投篮命中率技巧PART5个人防守技巧 01防守无球队员技巧 02防守有球队员技巧PART6抢篮板球技巧 01抢占位置技巧 02起跳技巧 03空中抢球动作技巧 04抢篮板球技巧PART7位置技巧 01中锋技巧 02前锋技巧 03后卫技巧PART8进攻和防守战术配合技巧 01传切配合技巧 02突分配合技巧 03掩护配合技巧 04策应配合技巧 05关门配合技巧 06夹击配合技巧 07补防配合技巧 08挤过配合技巧 09穿过配合技巧 10绕过配合技巧 11交换防守配合技巧PART9篮球战术技巧 01半场人盯人防守技巧 02进攻半场人盯人防守技巧 03“2-1-2”联防技巧 04“1-3-1”联防技巧 05“2-3”联防技巧 06“3-2”联防技巧 07对位技巧 08区域紧逼防守技巧 09长传快攻技巧 10短传快攻技巧 11运球突破快攻技巧 12快攻练习技巧 13进攻半场人盯人防守战术的队形技巧 14进攻半场人盯人防守战术的配合技巧 15移动空切背插,进攻“3-2”联防技巧 16“1-2-2”落位,进攻“2-3”区域联防技巧 17“1-3-1”进攻队形攻击“2-1-2”联防技巧 18“1-3-1”进攻队形攻击对位联防技巧 19全场紧逼人盯人防守时的进攻战术技巧 20进攻全场区域紧逼技巧 21进攻半场区域紧逼技巧 22进攻区域紧逼的技巧 23进攻一人盯人,四人联防的混合防守技巧 24进攻两人盯人,三人联防的混合防守技巧 25进攻三人盯人,两人联防技巧 26进攻混合防守战术技巧PART10篮球比赛欣赏技巧 01裁判语言的理解技巧 02欣赏篮球比赛的方法与技巧 03篮球比赛观赏礼仪与技巧参考文献
作者介绍
序言
