吕萌主持 芭蕾王子吕萌来教他们变公主

8月11日早6时不到,双胞胎姐妹田静娇、田静健便早早起床了,这一天,是她们和其他44名礼仪引导员一起,进入全运会开幕式礼仪训练营的第21天,迎接她们的将是一天繁忙而艰苦的“魔鬼训练”……当天,训练营首次向媒体开放,沈阳晚报、沈阳网记者跟踪采访了双胞胎姐妹一天的训练、生活。

晨跑:一口气跑3000米

6:40,一声哨响划破了训练营四周的寂静。还在熟睡中的女孩们迅速起床集合,一天的训练从晨起跑步开始了。3000米的晨跑,姐姐静娇在队伍中一直跑在中间的位置,“从前上体育课时总偷懒,一口气跑下3000米,我真是做梦都不敢想啊!

而经过这么多天的锻炼,现在我和妹妹顺利跑完全程一点问题没有!”随后,姐妹俩递给记者一份每天的培训课程表:6:30体能训练、7:00整理内务、9:00模拟引导训练……一直到晚上21:30,一天的课程排得满满的。“为了全运会,再苦再累,值啦!”女孩儿们笑着说。

微笑:反复练习一直练到哭

8:30,微笑训练课开始了。这是双胞胎姐妹俩最喜欢的课程。别看她们如今的笑容迷人,最初上课时,姐妹俩还真为不会笑而苦恼过呢。“专业”的笑容与平日生活中的笑真是天壤之别。嘴张大不行,张小也不行。甚至对露出的牙齿数都严格规定在6到8颗。课余时间,姐妹俩没少咬筷子练习,一咬就是几十分钟,笑得连脸部肌肉都麻了。而有的学员甚至练习微笑一直练到哭。

模拟:每一个动作精确到厘米

9:00,姐妹俩穿上蓝色体操衣和黑色紧身裤,脚上穿着红高跟鞋,走进“模拟入场引导”训练课堂。入场、举牌、站姿……每一个动作的标准要求,都不低于北京奥运会的标准。手握在引导杆的啥位置,牌子离身体多远、行进中迈步多宽……每一个动作甚至精确到厘米。“就连一个眼神、一个转身,我们都反复练习了好多次。说句玩笑话,就算当天万一现场出了错,我们也一定会优雅地继续完成整场展示。”姐妹俩说。

芭蕾:跟芭蕾王子吕萌学优雅

上午的最后一课,是姐妹俩盼望已久的芭蕾舞训练。当天,专门请来了著名芭蕾舞演员吕萌,为学员们上一节芭蕾形体提升课,由芭蕾王子教授大家怎样将自己变成一位高雅的公主。伸手臂、

绷脚尖、抬头……随着老师的口令,小姐俩的动作优美而高贵,而之前她俩从没接触过芭蕾舞。

瘦身:自拍照片越来越好看啦

专业培训结束后,学员们召开了一场小型交流会,大家交流了入营训练的感受和心得。“我最大的惊喜是瘦了3斤!”静娇笑着说。高强度的训练,让这群女孩们几乎都瘦身成功了,而且整体气质较比从前有了明显提高。“我的自拍照越来越好看啦!”静健说。沈阳晚报、沈阳网记者王晓婷