皇牌SG NBA背身单打技术赏析
说到背身单打,很多人会想到帮主科比,但背身单打最初是作为PF和C的常规技巧来使用的。历史上曾经有很多背身单打技术高超的球员,黑白时代的魔术师,和乔丹同时代的尤因,大梦,马龙等强力内线(其实大梦的背打应该属于SG派,只是他是中锋),近代的TD,加索尔,PP等明星球员都擅用背身技术。
但为何现在一说到背打,很多人都会先想到那两个人呢?一个原因是这两个人名气太响,二是因为这两个人都是SG,不是常规的内线流,这两人背打飘逸和技巧结合,观赏性强效率高。
可以说,乔丹真正开创了外线背身单打的先河,而科比是对乔丹背身单打技术的完美继承,让这项技巧延续了20年的辉煌。在此希望有新生的摇摆人能再次熟用这项技术,让SG的背打传承下去,勿失传了啊。
SG派的背身单打,对身体素质要求确实不低。首先最重要的是,你要够协调,这种复杂技巧如果你身体僵硬动作很别扭的话,你是完不成一系列动作的。第二,敏捷,如果你动作速率一向很慢,那请你多去学学PP和TD他们的背打吧,动作速率慢在SG派背打中是很难摆脱对手防守的。
第三,有弹速,这和敏捷一样,不需要你跳的多高,只要你起的快别人就封不了你。第四,腰腹力量好,SG派中有很多虚晃和翻身,对腰力要求很高。第五,手感柔和,不太绝对的说跳投准,因为还有挑篮和攻篮,总之FINISH的一下要准。如果你以上几点都相当符合,那下面就可以来学习SG派的背打啦!如果你素质还达不到,那也请继续欣赏一下两位大神的演出吧。
下面从几个技巧来分析,分析的不到位可以讨论啊,请众专家轻拍呐。
一.跳投
跳投技术不仅在背身中经常用到,在面框技术中同样适用较多。为何叫跳投而不叫投跳,那是因为跳投是跳起来在投篮,拔高出手点是初衷。而投跳则是边投边跳,也就是投篮的时候顺便跳起,例如TD的投篮,PP的三分颠投,都有点投跳的感觉。
若是面框跳投,那很多时候结合步伐你可以经常习惯某一只脚点地起跳,比如右脚试探步干拔,向右突破急停,右脚做后撤步等都是右脚点地起跳。但在背身跳投中,你要注意了,左右脚都要学会点地起跳,特别是很多不会左脚点地起跳的筒子,一定要去试试找找感觉。如果你只会一只脚点地拔起跳投,那你就只能向一个方向翻身做跳投,局限性太大容易被防守者看穿,所以想做到攻击游刃有余,那两只脚的点地起跳都要熟悉。
向左翻身跳投,是右脚点地起跳。
向右翻身跳投,左脚点地起跳。
二.翻身
翻身是背打中的一个衔接技巧。所谓翻身也就是从背对篮筐转换为面框状态的一个连接动作。要领还是结合GIF来说明吧。
向左翻身的时候,左脚作为中心脚,右脚用力蹬地结合腰部向左的扭力,右脚点地起跳。要领是右脚点地要使力加快翻身速度,腰上也要用力把人快速往左边甩,然后动作一气呵成。
直接向右翻身跳投容易被识破,容易被干扰甚至是被盖,所以这两位一般都会先做一个向左虚晃来晃开防守人重心。至于翻身,脚步和上面方向反一反,右脚为中枢,左脚去做蹬地加速翻身速度。要领也差不多,腰要使力,左脚蹬地要有力。
三.虚晃
虚晃是SG派背打中相当重要的一环。虚晃的目的是为了晃开防守人的重心,攻击方顺势往反方向做翻身。做虚晃的要领重在腰,腰以上的其他部位做辅助。用腰首先把人扔向想要翻身的反方向,然后腰以上部位做出反方向翻身的假动作,比如头部,肩部,做的越逼真效果越好。
当假动作完成后,反方向上的非中枢脚猛力点地,迅速把人蹬回到正方向做翻身,腰部同时也要做辅助的拉回动作,这样一个一次虚晃的翻身动作就算完成了。如果想要做两次虚晃后再翻身,那就要先往正方向做一次虚晃,再用腰力扭转到反方向再做一次虚晃,最后蹬地回到正方向做翻身。虚晃的时候球的移动很多时候也能起到晃开对方重心的作用,筒子们可以多研究和实践。
向左虚晃向右翻身跳投,要仔细观察和学习腰及上身的扭动和左脚的一步蹬地。
向右虚晃加翻身。注意科比的肩和头部,乔丹的全身动作以及球在他们两个人手上的虚假效果。
四.FAKE
FAKE是背打中最博大精深,变化最复杂也是争议最大的一项技术动作。FAKE这项假动作的用意是点起防守者,或是引诱防守者上扑使得重心前移,进攻者就可以打时间差或是插步攻篮。FAKE的技术要领很简单,翻身后做投篮假动作或降低重心,非中枢脚做蹬地使得进攻者可以往任何方向插步或起跳或转身。争议也就在这项动作是否走步,我不研究这个,我只提出我的观点:
