王丽雅瘦得有态度 《瘦得有态度》书籍摘录:听听名模王丽雅用运动找回自己、改变人生的故事
对于不是专业运动员的我来说,运动到底有什么吸引我的地方?常常有人问:“什么?跑了几十公里,你不累吗?”或是连自己的爸妈都会开玩笑地说我是吃饱太閒。每次上完 NTC 或 TRX 等等的肌力训练课程,便会像是变态似的很期待隔天身体乳酸堆积而产生的轻微痠痛。
三不五时会上网搜寻有什么登山路线或是风景度假马拉松,不断追问教练有什么适合初学者的三铁赛事?积极地进行比赛前的训练,习惯着天还没亮就起床的“古代人作息”。
千万别误会,我不是什么运动天才,从小体育这门科目都在及格边缘;当了模特儿之后,我也只知道用错误的断食法控制体重,一个月去一两次健身房。但很幸运的是,现在我体会到了运动的美好。或许可以从以下几点来表达我所谓的运动的美好。(推荐阅读:爱自己第三步:适度运动享受爱)
1. 外在美:
开始认真运动之后,虽然年纪已经超过三十岁,不过我的身材又恢复了紧实,甚至比年轻时的曲线更美好。再也不追求纸片人轻飘飘的体重,既能真正的享受美食,也了解正确的饮食观念,充满生命力的曲线与步伐才是我目前真正散发自信的亮点。
2. 学会与时间赛跑:
因为工作需求,我必须更加早起,赶在工作前结束训练,也希望生理时钟不要跟比赛时间有太大的差异,慢慢地我把自己调整成一个尽量早睡早起的人,也就是睡美容觉。閒暇之余就不会一直盯着电视、电脑或是手机的已读不回,我宁愿出门去爬个山或是走走跑跑。我发现如果认真地规划行程,可以使用的时间反而变多了,除了有空运动,还可以做一些原本想做但还没完成的事情。(你会喜欢:一起运动吧!没时间篇)
3. 语言的力量:
当初会开始对跑步等等的运动产生兴趣,是因为我觉得会运动的人都好会鼓励人。他们常赞美着我与生俱来的一切,例如:哇~丽雅你今天有来参加,让我们的团练感觉更有趣了;丽雅你这套跑步服真是好看;你进步好快喔!有天分喔!等等诸如此类。队友彼此的加油打气、教练的精神喊话以及朋友家人的鼓励,让我变得喜欢接受赞美,更爱大声地赞美别人。
4. 自我肯定:
人总是一直寻找成就感,从学校课业到工作,亲密的另一半,甚至是养育小孩方面。而运动是一种自我挑战,每一次战胜想赖床的惰性、每一次训练后的汗水、每一次抗拒诱惑的决心、每一道跨越的终点线,我都学习着与自己相处,在慢跑时跟自己内心对话,慢慢了解自己,训练自己对于美好事物的专注,迷恋着对自己说:你好棒喔!(你会喜欢:爱自己:我爱你,但我更爱我自己)
5. 内外加倍美:
因为有了上述的四点,以前没有超完美的妆容面具,绝不会想站在镁光灯前的我,现在就算铁人赛时游完泳,素颜戴着泳帽的比赛照片,我还是很乐意分享,因为那代表着我的勇气。以前觉得工作存钱就是要买个名牌包给自己,代表能力与身分,现在完赛奖牌成为我最大的虚荣心。我不断地锻鍊身体与意志力得到内心的勇敢坚强,这一些都不需要跟别人比较,我现在比过去的王丽雅厉害!
一开始失去一些重视玩乐的酒肉朋友,我在许多的八卦聚会中变得没什么贡献,自己也觉得无趣;接触运动后,我在各种运动项目中得到了更多支持与肯定的力量还有健康生活的知识,如果说这些是运动后大脑分泌的脑内啡带来的正面力量,可能也太过笼统且难以体会。不过这些都是生活中的选择题,我选择了运动,这是对未来充满期望的美好选项。
