小学生体质差 仰卧起坐只做3个跑200米突然晕倒
核心提示 仰卧起坐只能做3个,200米跑着跑着晕倒了……2013年《国家学生体质健康标准》测试在郑州小学中刚刚结束,有不少家长和老师犯了愁:孩子体能这么差,未来该怎么办?要想改善这一现状,该从哪些方面着手?
【测试】 9岁男孩仰卧起坐只做了仨
9岁的明明(化名)是郑州市金水区一所小学四年级的学生,学校近日组织的体质摸底测试中,他费劲做了3个仰卧起坐就再也起不来了。
“唉,只能做3个,太让我意外了。”昨天,提起儿子的“战绩”,明明的妈妈牛女士很是沮丧,“以前也没太注意让他锻炼,没想到测试结果这么差”。
昨天,大河报记者采访郑州市多家小学的体育老师,他们坦言,明明这种情况不是个案,而是相当普遍,甚至还有学生仰卧起坐一个都做不起来,50米就能跑得头直晕。“学生体质整体没有以前好”,是体育老师们的普遍感受。
【对比】 城里娃体质赶不上农村娃
“如今,城里娃的体质比不上农村娃,城乡孩子的体能测试标准也不一样。”有体育老师说。
赵团伟现在是河南省实验中学思达外国语小学的体育老师,从农村走出来的他回忆说,他们读小学时,同学们跑个800米、1000米,很轻松,现在的孩子,很多跑不下来。
郑州市二七区春晖小学体育老师邱永杰曾在农村任教,他说,农村的孩子都是走路上下学,有的孩子走五六里都没事,身体素质比城里的学生要好得多。
为啥会这样?在体育老师看来,很多农村孩子,上学、放学都要走很远的路,放学后也是满村跑着玩儿,活动量大,而城市孩子户外活动的时间相对来说要少得多。
【建议】 锻炼在平时,最重要的是坚持
“城市的孩子,也有体能很不错的,我们学校6年级一位姓乔的男生,平时身体素质就非常好,400米跑仅用1分17秒,达到优秀线。”在郑州长大的体育老师张云说,当然,也有身体素质比较差的孩子,体育课正跑着呢,就头晕、脸发白、坐那儿不动了。更可怕的是,上体育课时,曾经有同学跑200米、跑400米就突然晕倒了,“让人特别担心”。
如何提升体质?几位体育老师一致建议,平时坚持多运动、多锻炼,必不可少。
张云说,目前,小学生每周两节体育课,课上讲的是简单的技巧和方法,运动量远远不够,平时家长不妨多鼓励孩子锻炼,比如,每天早晚楼下散散步、跑跑步、踢毽子,有条件的,可以打球等。而跳绳、仰卧起坐、跑步等项目,坚持锻炼后,提升效果都很明显。
此外,膳食也要注意,尽量少吃一些零食、垃圾食品。
体育老师周自强也建议家长,每天抽出20-30分钟时间陪着小孩跑跑、跳跳,“时间不用太长,贵在坚持锻炼”。
【政策】 每天两个大课间,锻炼一小时
重智育,轻体育,中小学生身体素质下滑,如何改善?
从2013年秋季新学年开始,河南省将统一建立每天两个大课间体育活动制度,实施大课间阳光体育工程,即每天上、下午各安排一次大课间体育活动,每次时间为30分钟。
按照省教育厅要求,各级各类学校要将大课间体育活动纳入学校课程,列入学校总课程表,不得以任何理由削减、挤占体育课时间。对学生体质健康水平持续3年下降的地方和学校,在教育工作评估和评优评先中实行“一票否决”。
想不想知道自家孩子的体能怎么样?与国家目前设定的“标准线”,有多大的差距?不妨看看一些常见体能测试项目的标准。每个项目都分为优秀、良好、及格、不及格,因年级、性别有所不同。
