邝美森宋纪妍宋纪妍:幸福孕妇的美丽秘诀

2017-12-06

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文章简介：宋纪妍:孕妇只需多摄取300卡就够了,很多孕妇以为需要很多营养,不小心吃太多专访人物─宋纪妍(演艺圈最幸福的小女人!去年和「新东阳」小开闪电

宋纪妍:孕妇只需多摄取300卡就够了,很多孕妇以为需要很多营养,不小心吃太多

专访人物─宋纪妍(演艺圈最幸福的小女人!去年和「新东阳」小开闪电结婚,目前身怀六甲,但她之前主演的偶像剧「排队情人」、「华丽的挑战」、「美味的想念」及大陆剧「天国泪」依旧令人印象深刻,曾担任「纪凡希」彩妆、知名内衣年度代言人的她,婚后依旧十分忙碌,不仅代言自家产品,还是有不少代言、活动邀约等着她。)

文/刘子凤照片提供/宏将多利安

觉得当了妈后哪个部位的保养是最需要注意并加强的?

A:肚皮!怀孕3个月就要开始擦乳液在肚子上,不论是油状的、乳状的或混着擦,通常晚上洗完擦油状、早上擦乳状,而且怀孕后全身肌肤都会变乾,我是乾性肌,就变加倍乾,脸和身上的皮肤要一直保溼、不停地擦乳液,我随时都在擦乳液、身上也是,护手霜和乳液的使用量超大!

自己或者妈咪的美丽法宝是什么呢?如何规划保养的时间?(脸部及身体)

A:我遗传了妈妈的体质,乐观、开朗,有时候脸过敏发痒、肿成一块块的,心情低落想哭,我就会告诉自己,「这~,只是一个过程。」提醒自己千万不要抓,忘记,连我老公都很「崇拜」我的忍功,他碰上过敏都忍不住一直抓,我想,我遗传妈妈的乐观,从小到大,我很少看她情绪差。

我跟妈妈都是基础保养做好、儘量少化妆的保养态度,建议大家没化妆的时候就不要用洗面乳洗脸,因为早上起来脸上出的油是好油,不需要洗掉这层保护层,而且不要常常去角质,有需要再去角质比较好,一周或一个月去一次就够了,也不建议大家一个月就去做一次脸,不然不用它们的产品就受不了,保养对我来说,愈简单愈好。

魔鬼藏在细节裡,自己对于细节保养的看法?如何执行?(针对一般人可能容易忽略的手指、脚趾、脖子....等部位)

A:手指、脚趾、脖子....我都很注意,尤其是关节,容易黯沈的部位最好擦局部专用的乳液或乳霜,关节一个月要做一次去角质,以前我会定期到沙龙做手足护理,怀孕了不能做,现在就自己在家护理。

曾经在意过「老化」问题吗?(例如:体力?细纹?白髮?)目前觉得老化感最明显的是哪一方面?

A:当然会在意「老化」问题,像我天气一乾就会有细纹,幸好没长白髮、体力也ok,我觉得老化感最明显的问题是眼周,因为从小就爱笑,当了演员表情又多,现在怀了孕,皮肤变乾,眼周也乾,只好不时保溼,举凡保溼喷雾、保溼乳液、保溼乳霜,用量都超级大。

有人说当妈后会飘出妈妈味,如何避免流露出”妈妈味”?

A:要避免流露出”妈妈味”,孕妇吃东西要特别注意千万不要刻意吃太多、太补,宵夜也要避免,大家大概不知道,孕妇只需多摄取300卡就够了,很多孕妇以为需要很多营养,一不小心吃太多,才会胖十几、二十几公斤,像我现在怀孕快六个月,只胖了四、五公斤。小心!孕妇太胖,可能引发妊娠糖尿病,所以我已经计画只吃坐月子餐一个月,之后就要吃清淡一点。

当女人到一个年纪后,瘦身是否会觉得更加艰巨?有什么方法可以跨越吗?

A:瘦身?还好,瘦身是意志力的问题。拍戏期间都容易,我都算热量吃,一天最多只吃1500卡热量的食物,算热量一点也不难,一碗白饭250~300卡、一份青菜大约100卡、猪排或鱼排如果是「炸」的就是700卡,如果是滷的就是500卡。

换言之,1500卡就是1500卡,绝对不能多吃,而且晚上8点之后不能再吃任何东西,饿了就要靠「意志力」控制,除了白开水,完全不能吃任何零食、点心,即使怀孕也一样!

饮食上有很大的转变吗?会开始特别注意生机饮食?多吃抗氧化食物?哪些食物最有效果?

A:饮食没有转变太大,但怀孕很多东西不吃,例如海鲜,就完全不碰,鱼也儘量不吃,怕孩子过敏,只吃肉类、青菜,绝不吃油,水果只在中午、下午吃,零食多少吃一点,例如:巧克力、饼乾,但都是吃几口就好,我觉得,自然饮食就好,不一定要刻意吃生机或抗氧化食物,你怎么知道你吃的东西是真的生机或抗氧化?保健食品也少吃,之前看新闻说某家产品出的孕妇维它命居然也含工业碳酸钙,我都吃了两、叁罐了~