许莉娜营养师禾福乐 禾福乐营养师谈减肥三大误区

2017-11-19
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文章简介：正在我国,随着生活水平的提高和超重.肥胖患者的增多,减肥已成为社会关注热点.减肥营养师指出,当前在减肥的问题上存在某些误区.ZZZ中国网-最

正在我国,随着生活水平的提高和超重、肥胖患者的增多,减肥已成为社会关注热点。减肥营养师指出,当前在减肥的问题上存在某些误区。ZZZ中国网-最美衢州 向世界展现衢州的最美

误区之一:单纯依靠体重管理套餐ZZZ中国网-最美衢州 向世界展现衢州的最美

减肥需要采取综合措施,包括平衡膳食、合理运动和减重套餐,禾福乐减重套餐应在营养师指导下使用,同时注意平衡膳食、合理运动。ZZZ中国网-最美衢州 向世界展现衢州的最美

误区之二:对减肥存在不正确的认识。ZZZ中国网-最美衢州 向世界展现衢州的最美

有的人认为胖了就不可能减下来,不在意,任其自然发展,不清楚肥胖会导致高血压、心脑血管疾病、糖尿病等多种严重危害健康的慢性疾病。也有的人不是为了防病保健减肥,而仅仅是为了外表美观减肥。ZZZ中国网-最美衢州 向世界展现衢州的最美

有些女孩子本来体重正常还一味要"减肥",以为越苗条越好,以至减到正常体重以下,殊不知体质指数在正常范围以下的人患高血压、冠心病的危险也会增加。这些慢性病的发病与体重的关系呈 U形曲线,超重或太瘦,发病的危险都会增加,必须依照禾福乐体重管理方案具体问题具体分析。ZZZ中国网-最美衢州 向世界展现衢州的最美

误区之三:不懂什么是合理平衡膳食,以为少吃就好。ZZZ中国网-最美衢州 向世界展现衢州的最美

平衡膳食的关键是热量摄入不要超过消耗。吃得太少,蛋白质、维生素等营养物质摄入不足,会造成营养不良,也对身体不利。如果体重持续增长,就说明摄入热量大于支出了。有的人吃得不多,但体重仍在增长,这种情况下需要加强运动,如每天走路半小时以上,或是通过游泳、爬楼梯等运动方式加大热量支出。运动不仅可以消耗热量,也是保持全身各个器官健康的重要措施。ZZZ中国网-最美衢州 向世界展现衢州的最美