黄佩霞胸部 专访香港名模黄佩霞:瑜伽是生命的全部
专访香港名模黄佩霞:瑜伽是生命的全部
黄佩霞,这位来自香港的名模,在有了宝宝之后体形愈加让人羡慕,绝对可以称为辣妈典范。其中的秘密就是她多年来坚持不懈地练习瑜伽,并开设了"PureYoga"高温瑜伽练习室。
小编:?练瑜伽有什么好处﹖与练健身舞有什么不同?
黄佩霞:?健身舞主要是练习心肺功能,类似跑步及踏单车,瑜珈Yoga其实是Union合一的意思。主要是讲求心、身及灵魂上的平衡合一,瑜伽可以练到一个人的耐性及EQ情绪,也可以练到肌肉的柔软度及平衡。
小编:怎样才可以练出好的情绪?
黄佩霞:其实人的情绪不好,都是因为体内有病痛。人健康有精神了情绪也会自然好起来。有些人练瑜珈注重体型多于体质,其实只要体质锻炼好了,体型也会得到改善。练瑜珈的时候,最重要的是要放松心情,渐渐的你会发现瑜珈会把人的心境及身型,甚至面容都改变过来。我们需要有一个柔软的身体,也要有一颗柔软包容的心,不能把自己的想法强加于别人,也不可以常存一份与别人比较的心。
小编:什么人才适合练瑜伽?练瑜珈可以治病吗?
黄佩霞:任何人都可以练瑜伽,小孩及孕妇都可以练。我怀孕的时候,也练瑜伽直至小孩出世。在国外很多人是从小学瑜伽的,所以他们身体的柔软度非常好。如果身体有毛病,也可以练习一些简易的瑜伽动作。我们不鼓励学员练瑜珈医病,我们会先建议他们去看医生。我们不建议有长期病患、心脏病、高血压及怀孕的人练习高温瑜伽,他们最好在室温下练一些比较轻松及柔和的动作。
小编:听说有一位台湾女星,因为车祸而脸容扭曲,后来她练了瑜伽,现在比从前更漂亮,瑜珈真的那么神奇吗?
黄佩霞:会有这样的可能。瑜伽有运动内脏的能力,有些动作要扭动身体,可以按摩到身体的内脏,像练习肌肉一样。持之以恒地去练瑜珈,可以帮到那位女星的身体及心态思想上的转变,信心增加了容貌也会变漂亮。我的一些学生,她们都说练了瑜伽后相貌变得容光焕发。
小编:高温瑜伽和普通瑜伽有什么不同?
黄佩霞:力量瑜伽用呼吸来暖和身体,在室温内进行就可以;高温瑜伽就用高温来暖和身体,力量瑜伽需要有一定基础的人才可以进行。
小编:如果要练瑜伽减肥,要练多久才有成效?
黄佩霞:体型改变,姿势也会改变。我不建议大家来练瑜伽是抱着减肥的心态。不过,有位男学生的确是在两个月内减了20~30磅。
瑜伽有不同的式子可以对全身各处弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等。按摩人们日常生活难以触及之处,舒筋活络,行血祛风,去瘀生新,促进新陈代谢。很多人练瑜珈只是为了去减肥及瘦身,于是努力地练式子及动作,那是很不正确的想法。
国际巨星麦当娜是瑜伽的忠实追随者。香港明星钟丽淇、汤盈盈、周嘉玲、伍咏薇、maggie Q、邵美琪等,都跟随黄佩霞练习瑜伽,以求身心健康。
