洪均生太极拳演练 洪均生谈练太极拳
练一、二路两套拳: 1、应当始终如坐在椅子上那样塌好裆劲, 2、稳稳地全凭两腿膝盖的提落 3、腰裆之旋转而变化虚实 4、手法运转之力,仅仅是能领起而己,如果感觉有力量,那就错了。 5、这套拳法,应从严、从难、从实战出发修练。
从太极拳论中的“默识揣摩”,我谈谈我的一些看法,你们可以作为参考。 1、“默识揣摩”,就是要我们去理解、领悟其中的道理。什么道理呢? 当然是太极拳的道理。这种道理拳谱上都有记载,可是要落实到什么地方?值得我们去研究。
我认为要把拳理落实到拳架上,落实到实践中。使初学者也能明其理,知其法。 2、然而要揣摩其内在的功夫,首先必须要揣摩一手一法、一招一势的姿势是否正确? 是否做到立身中正? 手脚的配合是否恰当? 是否全身关节都放松了? 心是否静下来了? 是否做到慢、圆、匀、稳? 这就涉及太极拳的全部内容。
总之,希望你们且莫在花架子上去追求,要力求把“揣摩'出的拳理拳法落实于内、落实到实践中;有诸于内必形于外,拳架也就大方舒展,形态松圆,气势自然就会呈现出来。
图片 练功日久,才有可能达到随心所欲的境界。 要意贯全身,默识揣摩,首先要排除杂念,平心静气。 练拳之前,先预备式站立一会儿,心静下来,杂念渐渐少了,才缓缓开始练拳。
在行拳中要尽量保持已有的静态,而且还要求越来越静;思想就像春天初升的太阳普照大地一样照满全身,还要兼顾动作的松圆、沉稳、轻缓等要求,在这种宁静而内向的思想状态下,才能去揣摩拳理,并落实到拳架上。
古人学艺为己,今人学艺为人。 古人学拳是为了己用,今天的人练拳多是为了给别人看,所以多数人练太极拳只追求外形,不重内在;原本是朴实无华,简洁大方的拳架,有些人偏偏喜欢加些花样,添些动作,意在神气活现,哗众取宠;本来完整古朴的拳架,被“装饰”得不伦不类,以至于流行成目前很好看的太极舞、太极操等。
太极拳之所以能在疗病保健和技击方面取得突出成就,并且受到国内外人士的推崇和热爱,正是因为太极拳有它自身的规律。
我们要想学好它,并充分地利用它,就必须了解、适应它的规律夕同时还要亲近它、尊重它,而不能随便改动它,要坚持让太极拳在健康有序的道路上得以传承发扬。 默识揣摩是练太极拳的一种特殊心理状态,虽然练拳者的功夫深浅不一,都各自有不同的感受和乐趣,如鱼游水,冷暖自知。
只有真正热爱太极拳的人,才会在默识揣摩的细致功夫中,充分地驰骋想象力,做到形神合一,从而获得思想的专一、全身的松圆、触觉的灵敏、视觉的洞察、听觉的细微、丹田的充实等特殊效果。向世人传递太极拳的神奇与卓越。
