健美操专项课理论考试试题库

导读:34.健美操锻炼场所最好是选择空气清新、噪音少的地方,35.水泥地、大理石地或柏油场地等场地都可进行健美操练习,38.美国著名健美操专家简·方达提出:算出运动时的最大心率=230—年龄,39.在做健美操练习时,40.

健美操锻炼过程中,41.健美操运动能促进人们和平相处,42.健美操运动不能培养适应社会需要的价值观念,43.健美操运动只有特殊环境下才能体现自由和平等,44.健美操竞赛最能体现付出

34.健美操锻炼场所最好是选择空气清新、噪音少的地方。( )

35.

水泥地、大理石地或柏油场地等场地都可进行健美操练习。(—)

36.准备活动可以防止运动伤害的发生。( )

37.在月经期进行适当运动,可减轻身体负担和烦燥等不良反应,起到调节情绪、舒筋活血、减缓疼痛的作用。( )

38.

美国著名健美操专家简·方达提出:算出运动时的最大心率=230—年龄。(—)

39.在做健美操练习时,可以不要注意达到动作的力度、节奏和速度方面的要求。(—)

40.健美操锻炼过程中,休息安排有积极性休息和消极性休息两种。( )

41.健美操运动能促进人们和平相处。( )

42.健美操运动不能培养适应社会需要的价值观念。(—)

43.健美操运动只有特殊环境下才能体现自由和平等。(—)

44.健美操竞赛最能体现付出与收获的关系。( )

45.健美操竞赛不能培养适应社会需要的竞赛意识和竞争手段。(—)

46.人们可以通过健美操锻炼,培养出拼搏进取的人生观。( )

47.所有竞技健美操运动员,无不以吃苦耐劳、持之以恒的精神和惊人的付出,换取领奖台上的辉煌。( )

48.健美操竞赛不能锻炼参与者承受挫折和失败的适应性。(—)

49.健美操竞赛教育每一位参与者必须养成公平性竞争的意识。( )

50.健美操运动包括单人项目和集体项目。( )

51.健美操运动对人的个性形成具有调整功能。( )

52.通过健美操运动不利于使人形成积极向上的个性。(—)

53.健美操运动顺应了现代人对情感的多方面的需求。( )

54.经常参与健美操运动,能够提高人的沟通能力。( )

55.健美操对改善自我意识水平没多大作用。(—)

56.健美操运动可以预防和消除现代化生产劳动给人们所带来的生理和心理的不适应性。( )

57.参与健美操运动工作的人员,要严守公平、公正、公开的竞争准则和道德要求。( )

58.“科学化”不是健身健美操运动自身发展的需要。(—)

59.“挑战自我极限”是未来竞技健美操追求的目标。( )

60.健美操运动不必要讲究艺术性。(—)

61.健美操比健美运动更具动感和弹性。(—)

62.“健力美”是健美操最直接最显著的内在特征。(—)

63.竞技健美操侧重于艺术性和观赏性。(—)

64.竞技健美操起源于传统的有氧健身舞。( )

65.健身健美操在保证安全的基础上,达到强身健体的目的。( )

66.自我监测包括运动心情、一般感觉、睡眠、食欲、排汗量等。(—)

67.健美操自我监督的内容包括自我感觉和仪器监测。(—)

68.健美操每次锻炼后稍有疲劳和肌肉酸痛,但经过休息后身体很快能恢复。( )

69.健美操锻炼后如果自我感觉异常,则表明一定是运动量安排不当。(—)

70.如果睡眠失常,则要考虑是否运动量过大。( )

71.偶尔一次大运动量锻炼后,食欲可能暂时下降,但很快就能恢复。( )

72.良好的睡眠状态应该是入睡慢,但醒后感到精力和体力充沛。(—)

73.运动心情可分为很想参加、一般、厌倦参加三个档次。(—)

74.健美操锻炼的自我监督体系不必经常进行对比。(—)

75.自我监督中的客观检查是健美操锻炼过程是对自身反应最直接的资料。( )

76.对于体弱者来说,在进行健美操锻炼前,可适当地吃些糖,以节省体内糖元和低血糖症状的发生,而且可延迟疲劳的出现。( )

77.健美操运动的能量供应系统因健美操运动的强度和形式而不同。( )

78.跳健美操时,可适当戴上手表、手镯、项链、戒指、假发等,漂亮装饰物。(—)

79.跳健美操时,应把头发固定好,以防汗水流到眼睛里或蓬乱的头发挡住视线。( )

80.练习健美操的初级阶段中,当有肌肉酸痛的反应时应立即停止锻炼。(—)

81.科学的营养与合理的饮食结构是健美操锻炼获取成效的重要因素。( )

82.健美操给你带来的那份自信,将会成为你求职、开拓事业的资本。( )

83.通过基本动作的学习,可以掌握正确的动作规格,使练习者慢慢建立正确的技术动作概念。(—)

84.健美操的手型有多种,主要有掌和拳两种。( )

85.在编排动作时,我们可以在基本步伐的基础进行变化,从而形成一个相对复杂的动作组合。( )

86.基本动作练习是按人体生理解剖结构分部位进行的练习。( )

87.健美操的教学和练习是一个由易到难、由简到繁、一成不变的过程。(—)

88.健美操的基本步伐可以按照冲击力分为无冲击力、低冲击力和高冲击力动作3种。( )

89.根据动作完成形成的不同,可以将基本步伐分为交替类、点地类、抬腿类和两腿类4类。(—)

90.交替类动作是两脚始终做依次交替落地的动作,如踏步。( )

91.“踏步”落地时,由前脚掌过渡到后脚跟,两臂伸直前后自然摆动。(—)

92.“一字步”时,每一拍动作膝关节始终有弹性地缓冲。( )

93.“V字步”时,两腿膝、踝关节始终保持紧张状态。(—)

94.“漫步”时,两脚始终保持交替落地,身体重心不变,始终保持在两脚之间。(—)

95.“侧并步”是一脚迈出,另一脚随之并拢,屈膝点地,因此属于点地类。(—)

96.“侧并步”时,动作幅度和力度可随风格而定。( )

97.“迈步吸腿”时,一脚迈出一步,另一腿屈膝抬起,然后向同方向迈步。(—)

98.“迈步吸腿”抬膝时,支撑腿要稍屈膝。( )

99.“迈步后屈膝”时,后屈腿的脚跟不必靠近臀部。(—)

100.“点地类”时,支撑腿始终保持屈膝站立,并且随动作有弹性的屈伸。( )

101.“点地类”有脚尖点地、脚跟点地和全脚掌点地三种。(—)

102.“抬腿类”动作是指一脚站立,另一腿抬起的动作。( )

103.“吸腿”动作中,落地时,应由脚跟先着地。(—)

104.“吸腿跳”时,上体可以放松,不必正直。(—)

105.“踢腿”时,抬起腿不需要很高,但要有控制。( )

106.“后屈腿跳”时,支撑腿要保持弹性,两膝分开,脚尖靠近臀部。(—)

107.“双腿类”动作是指双腿站立,身体重心在两腿之间的动作。( )

108.“并脚跳”时,两腿并拢跳起,落地缓冲要有控制。( )

109.“半蹲”时,臀部应向后45o角方向下蹲,上体保持正直。( )

110.“弓步”时,身体可稍前倾。( )

111.“弓步”时,重心应在前脚上。(—)

112.“屈臂”是指前臂与上臂角度不断的增大。(—)

113.“伸臀”是指前臂与上臂角度不断的减小。(—)

114.“冲拳”时,屈臂握拳,由腰间猛力向前冲拳。( )

115.“交叉”是指两臂重叠成X形。( )

116.头颈动作包括屈、转、绕和绕环。( )

117.“前屈”是指低头,下颌对准肩部,还原。(—)

118.“后屈”是指抬头,头后部对准背部,还原。( )

119.“侧屈”是指头向侧倾,下颌对准肩,还原。(—)

120.“转”是指头向左(右)转45度还原。(—)

121.健美操的“肩部动作”包括提肩、沉肩、收肩、展肩、绕和绕环、振肩。( )

122.健美操的“落地技术”为由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌,然后迅速屈膝一伸髋缓冲。(—)

123.“落地技术”中,躯干与手臂要保持良好的姿态,肌肉用力以保持动作的稳定与控制。( )

124.半蹲技术的掌握对健美操练习的完成质量没多大影响。(—)

125.健美操练习过程中的身体姿态取决于肌肉用力的感觉和程度。( )

126.在健美操练习中,分腿半蹲一般采取“窄蹲”的姿态。(—)

127.竞技健美操比赛场地中“标志带”是场地的一部分。( )

128.竞技健美操比赛时,运动员身体的任何部位触及标志带外的场地,将被判为出界。( ) 129.竞技健美操比赛的最后得分是艺术分,完成分与难度分的总和减去裁判长的扣分。( ) 130.竞技健美操中比赛的“混合双人”必须是一名男运动员和一名女运动员( ) 131.竞技健美操中比赛的“三人”指三名运动员,性别任选( )

132.竞技健美操中比赛中,难度动作可以重复1次。(—)

133.竞技健美操动作的姿态要求是躯干直,呈一直线位置,臂腿动作有力,外形清晰。( ) 134.竞技健美操中比赛必须合理利用全部空间、地面以及空中动作。( )

135.竞技健美操中比赛中禁止使用摔跤鞋。( )

136.竞技健美操中比赛中禁止使用芭蕾舞鞋。( )

137.竞技健美操中比赛中可以使用跑步鞋。(—)

138.竞技健美操中比赛中允许使用表面有饰物的鞋。(—)

139.竞技健美操中比赛中允许使用悬垂饰物,如飘带。(—)

140.竞技健美操中比赛中身体上允许涂画或用闪光材料。(—)

141.竞技健美操中比赛中不允许在紧身衣上有任何饰物。( )

142.正确的健美操着装不含有任何透明材料。( )

143.竞技健美操比赛中不能露出肉体的皮肤。( )

144.竞技健美操比赛中,女装腿部上缘的开口必须在腰部以下并盖住髂骨脊。( ) 145.竞技健美操比赛中,女装必须完全盖住大腿根部。( )

146.竞技健美操比赛中,女装可穿T型裤。(—)

147.竞技健美操比赛中,男装的背心不得有开口。( )

148.竞技健美操比赛中,男装的袖口处可以在肩胛骨下有开口。(—)

149.竞技健美操比赛中,所用地板不必符合国际体联的标准。(—)

150.竞技健美操比赛的地板只有经国际体联认可的地板方可用于比赛。( )

151.竞技健美操比赛中,可以使用一首或多首乐曲混合的音乐。( )

152.高校健美操比赛分赛前、赛中和赛后3个阶段。( )

153.高校健美操比赛的时间、场地大小可根据情况自定。( )

154.高校健美操比赛中,裁判长无权召集裁判员会商。(—)

155.高校健美操比赛中,如果有弃权运动员,检录员应立即通知裁判员。(—)

156.高校健美操比赛开始或发奖时,检录员负责带领运动员入场或退场。( )

157.比赛结束后,总记录员应协助裁判长编写成绩册。( )

158.高校健美操比赛中,放音员应对音乐根据比赛出场顺序进行编号。( )

159.高校健美操比赛评分中,如中间分差超出规定范围,也不能调整个别分数。(—) 160.健美操比赛中允许故意吸取观众的表演手段,禁止扣分。(—)

161.高校健美操竞赛规则一般参照2002年国家体育总局颁发的《中国健身健美操竞赛规则》。( )

162.观赏健美操比赛时,应从成套动作的艺术性和完成情况两方面去欣赏。( )

163.一套好的健美操,集健身、艺术表现为一体,使人赏心悦目,振奋精神,给人以美的享受。( )

164.作为一名优秀的健美操运动员,应做到表演与音乐完美结合。( )

165.健美操动作风格决定着音乐的风格。(—)

166.健美操音乐不能激发练习者的情绪。(—)

167.音乐的情绪有控制健美操动作与脑细胞兴奋的作用。( )

168.健美操音乐的节奏与速度,严格地控制着动作的节奏与速度。( )

169.健美操常见的音乐种类有:爵士乐、迪士科、摇滚乐和轻音乐。( )

170.具有跳跃性节奏的音乐更具有感染力。( )

171.健身健美操创编不是竞技性健美操基础动作的来源。(—)

172.健身性健美操有利于健美操意识的培养。( )

173.健身健美操创编时动作选择可以比较单一。(—)

174.健身健美操动作创编时要灵活改变动作因素,巧妙连接动作顺序。( )

175.健身健美操创编应该依据练习者的年龄特征。( )

176.健身健美操创编可以不依据练习者的性别特征。(—)

177.健身健美操创编应依据练习者的身体状况特征。( )

178.健身健美操创编可以依据场地、设施的环境条件。(—)

179.健身健美操创编应依据健美操的基本技术特点。( )

180.健身健美操创编应以目的性为原则。( )

181.健身健美操创编应有针对性原则。( )

182.健身健美操创编应以全面发展为原则。( )

183.健身健美操创编可以不以创新性为原则。(—)

184.有氧搏击操是遵循有氧健身操的锻炼原则而进行的。( )

185.有氧搏击操中的各种拳法与腿法,都要求腰腹发力。( )

186.瑜珈没有要求严格的饮食习惯。(—)

187.瑜珈练习是在身心都松驰的情况下完成的,节奏较快。(—)

188.街舞的缓冲技术主要表现在膝关节的弹动、踝关节的缓冲以及髋关节的曲伸三方面。( )

189.街舞在重心的移动技术方面主要表现在用力方式和用力顺序两方面。(—)

190.形体训练中包括了许多不同的走、跑、跳等动作。( )

191.形体训练、重点强调收腹、立腰、挺胸、沉肩的站立姿态要求。( )

192.踏板操可以培养良好的方位感。( )

193.踏板操对塑造腰部和胸部很有帮助。(—)

194.美国是现代啦啦队表演的发源地,至今已有100多年的历史。( )

195.啦啦队操表现出一种欢快、健康、积极向上的氛围。( )

196.伸展运动是构建瑜珈健美操的主要成分。( )

197.要想学会普拉提,首先要学会呼吸。( )

198.练习普拉提时,应穿着宽松舒适的衣服,脱掉鞋子和袜子。( )

199.国际健美操与健身联合会(FISAC)成立于80年代中期,总部设在美国。(—) 200.高校健美操竞赛主要包括校内竞赛和校际间竞赛。( )

四.名词解释

1.终身体育

2.运动损伤

3.骨折

4.运动性贫血

5.合理营养

6.运动处方

7.运动性疾病

8.高校健美操

9.平衡

10.运动处方

11.健美操术语

13.运动中腹痛

14.终身体育

15.健康

16.摆动

17.运动性贫血

19.肌肉调理

20.对称

五.问答题

1.以自身的深切感受,谈谈学校体育的功能。

2.什么是终身体育?谈谈你对终身体育的认识。

3.锻炼计划分几类?制定一个结合本人实际情况的越锻炼计划。

4.试述判断疲劳的简易方法和消除疲劳的常用措施。

5.什么叫运动处方?试述运动处方的种类和主要内容。

6.奥林匹克旗上五环的涵义是什么?

7. 当在体育运动中出现腹部疼痛该如何处理、预防。

8. 健美操三大类基本步伐的技术要点及其动作变化,各类动作各举一例。

9. 试述有氧运动与有氧操的区别。

10. 试述健美操的锻炼价值。

11. 当在游泳时出现肌肉痉挛(俗称抽筋)该如何处理、预防。

12. 根据健美操的基本动作可以创编出形式多样的健美操,试述健美操的创编过程。

13. 如何监测健美操运动中的强度。

14. 当在运动中发生骨折急救时应注意哪几点原则和事项。

15. 在健美操的锻炼中,如何进行自我保护?

16. 如何控制健美操运动中的频率。

17.体育运动造成损伤的原因很多,但主要有哪几个方面。

18. 健身健美操和竞技健美操有何区别。

19. 在健美操锻炼过程中加入肌肉调理有何作用和益处。

20. 结合图解和文字说明为6人操设计10种不同队形(注意:﹨∕和∕﹨为方向不同的同类队形)。