【为什么做仰卧起坐牙会疼】
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解决方案1:你是不经常做吧,不经常做当然会疼了,肌肉做无氧运动了 酸痛是正常的 连续做些日子就没事了。
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答:你是不经常做吧,不经常做当然会疼了,肌肉做无氧运动了 酸痛是正常的 连续做些日子就没事了。
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问:没做几个~~很长时间没锻炼~~ 做完后有2-3秒的绞痛(不是酸..麻等感觉)~...
答:长时间的不锻炼使你的腹肌又恢复到了训练以前的状态,再次练习的时候就需要一个适应的过程,训练的时候导致肌肉拉伤,腹肌就会出现断裂样疼痛了,这是一种平台期,每个人都会遇到。 适当休息,坚持练习,很快就会度过去了。
问:昨天在学校体育训练时我做了两组仰卧起坐 两组都分别是三十多个 晚上回...
答:您好,这个是由于自己长时间的不活动,突然加强的锻炼会使腹部肌肉出现酸痛(肌肉分泌的一种酸性物质),这很正常,不过没多大事,暂时停止运动,休息几天就好了,等疼痛的症状缓解后再循序渐进的锻炼,就不那么疼了,平时要注意热敷腹部,运动...
问:先说前提: 我一直坚持做仰卧起坐,都已经有很好看的腹肌了.. 动作绝对是...
答:一般从肌肉锻炼的角度来说,仰卧起坐的锻炼部位是上腹部, 之所以你腰背受的刺激很大,主要原因可能是你身体下放的幅度太大. 其实仰卧起坐基本上是在中间稍靠上不到60度的区间内运动,这样对腹部刺激连续,能够减少惯性运动的比例,对腹部练习更...
问:好久没有做仰卧起坐了,昨天在家里做仰卧起坐,连续做了两次,一共做了6...
答:哥,,你是不经常做吧,不经常做当然会疼了,肌肉做无氧运动了 酸痛是正常的 连续做些日子就没事了。
问:我今天刚开始做仰卧起坐才做了20个腹部就跟抽筋一样疼这是怎么回事?
答:这是正常现象,以前这块肌肉锻炼得不是很多,即使在无意识的在锻炼强度也是极小!突然开始加大强度做仰卧起坐,身体肯定一时接受不了,恐怕你明天还觉得疼呢!少量坚持几天,痛感就消失了,强度再加大也不会这么疼了!
问:做仰卧起坐为什么会肚子疼,怎么才不会这样啊?而且怎么才可以做的又快又...
答:做运动时会进入无氧呼吸,这时候会消耗脂肪,但同时这时候消耗能量会产生乳酸,长时间不运动一下子做多了身体一下子就会感到不适应,什么都要练啊 ,慢慢来,每次适当就可以,坚持才是最重要的,当然一两次稍微过量点也不错 我觉的这样可以不会...
