中远贺娟贺娟黄帝内经中的养生智慧

2018-01-02

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文章简介：贺娟黄帝内经中的养生智慧黄帝内经中的养生智慧--听贺娟教授讲座点滴 12 月 9 日,有幸在北京西郊酒店会议室听了贺娟教授黄帝内经中的养生智慧讲座.现将点滴记录如下: 一.四十岁后养生智慧:一是节食(早.午饭照常,晚餐适当减少) ,二是泄毒,关注排放.食物最好是补泄合吃,补气活血.建议用三七.丹参约 3 克,当茶喝. 二.解酒茶:一是大麦茶;二是陈皮水;葵花茶三样. 三.关于锻炼:根据春夏秋冬,生长收藏的对应, 春天适当增加运动, 夏天和秋天适当运动, 冬天不运动.四.关于季节与身体素质的强

贺娟黄帝内经中的养生智慧黄帝内经中的养生智慧--听贺娟教授讲座点滴 12 月 9 日,有幸在北京西郊酒店会议室听了贺娟教授黄帝内经中的养生智慧讲座。现将点滴记录如下: 一、四十岁后养生智慧:一是节食(早、午饭照常,晚餐适当减少) ,二是泄毒,关注排放。

食物最好是补泄合吃,补气活血。建议用三七、丹参约 3 克,当茶喝。二、解酒茶:一是大麦茶;二是陈皮水;葵花茶三样。三、关于锻炼:根据春夏秋冬,生长收藏的对应, 春天适当增加运动, 夏天和秋天适当运动, 冬天不运动。

四、关于季节与身体素质的强弱关系:由强至弱分别是:冬、秋、春、夏。冬天能量收藏所以素质好,夏季能量过度支出,所以素质较弱。

五、关于聪明的饮食:非时不食。就是说不是这季节出产的食物,最好少吃或不吃。为此, 反季节的食物尽量避免。六、关于保健:冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。七、最好月份出生的人:12 月--1 月出生的人,意志、忍耐力、自制能力强,独处能力、耐得孤独,表现为比较内向,其实思维空间大,较深层,是出领袖或管理人员比较多的月份。