晓君老师告诉你 厦门健身房 葆姿晓君告诉你女性运动常见的健身误区

2017-08-13
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文章简介：我们缺少的只是一种健身机制,一种把日常健身变成习惯​‌‌的机制. 如果健身能像每天的刷牙.洗脸一样习以为常,那么你还会为"计划赶不上变化"而

我们缺少的只是一种健身机制,一种把日常健身变成习惯​‌‌的机制。 如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常,那么你还会为“计划赶不上变化”而烦恼吗?运动需要持之以恒,你是否正确认知运动的误区非常重要,接下来让小娜跟大家分享下常见的健身误区吧!

误区一:跑步腿会粗 事实上只要不是非常剧烈的短跑,是不会让腿变粗的,比如慢跑、匀速跑等。 误区二:深蹲腿会粗 只要不做大重量的深蹲,同样不会让腿变粗。如果只是一般轻重量的深蹲不仅不会让腿变粗,反倒是会让腿部肌肉收的更紧,腿部的线条更美。

误区三:不吃饭就可以减肥 不吃饭暂时是可以减肥,但对于一个人来说,能够坚持多久不吃饭?一旦恢复正常饮食后,一切又恢复到减肥前。

所以只靠不吃饭减肥是在伤害自己的身体,以及浪费时间。 误区四:力量练习时,越重越好 更重的力量是希望获得漂亮的肌肉和力量,而且这应该是有规律有步骤的健身过程。然而,许多人往往认为力量训练时越重效果越好。

殊不知,过重的力量只会导致肌肉拉伤。尝试接近自己能量范围的力量练习,看看你的身体能否吃得消,然后再慢慢的加力量。 葆姿特色服务: (1)一对一的服务:健身教练通过分析您的身体状况,有针对性的进行健康指导,制定专属于你的健身方案,减少锻炼误区。

(2)先进的体测仪器:定时体能测试跟进,让您更加直观的看到自己的身体变化。 (3)完备的会员跟踪系统:会籍顾问跟踪系统、健身教练跟踪系统:您的“偷懒”会被我们及时发现! 目前,葆姿在厦门地区拥有多家品牌连锁分馆,是时尚女性健身塑形的**品牌。我们只关注于女性健康生活,所以更专业。加入葆姿,成为引领都市时尚的魅力女性。