网上热传神奇睡眠法 爱因斯坦、爱迪生都用过

2017-10-03
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文章简介：只要用特殊的方法,一天只需要睡一个半小时就能满足个人身体需要——近日,网上流传着这样一种神奇睡眠法,又称“达·芬奇睡眠法”,百度搜索结果达63万.网帖热传 一天只睡1.5小时就够了?网上流传的“达·芬奇睡眠法”认为:人每隔4个小时需要小睡15~20分钟,而夜晚则不必进行长时间的睡眠.这样一来,一个人每天只需睡6个“15~20分钟”就够了,加起来少则1.5小时,最多不过2小时.你可以在一星期内节约20~30个小时,并且精力更加充沛.据<扬州晚报>报道,记者查询发现,所谓的“达·芬奇睡眠法”,是指

只要用特殊的方法,一天只需要睡一个半小时就能满足个人身体需要——近日,网上流传着这样一种神奇睡眠法,又称“达·芬奇睡眠法”,百度搜索结果达63万。

网帖热传 一天只睡1.5小时就够了?

网上流传的“达·芬奇睡眠法”认为:人每隔4个小时需要小睡15~20分钟,而夜晚则不必进行长时间的睡眠。

这样一来,一个人每天只需睡6个“15~20分钟”就够了,加起来少则1.5小时,最多不过2小时。你可以在一星期内节约20~30个小时,并且精力更加充沛。

据《扬州晚报》报道,记者查询发现,所谓的“达·芬奇睡眠法”,是指将人类习惯的单睡眠过程分散成多个睡眠周期,简单说来就是睡睡醒醒。

这种奇特的睡眠方法一经出现,就得到不少人的支持,认为这样就可以挤出更多时间来工作、学习。

据说达·芬奇就是采用多相性睡眠,他每隔4个小时就睡15分钟。

由于人类在生理学是非常适合多相性睡眠,所以也可根据工作的具体状况,在白天按时分期睡眠。

亲身实践 很多人无法长期坚持

支持者声称,在实践“达·芬奇睡眠法”的前两个星期里,可能会出现恶心、头晕等问题,但只要过了适应期,即两个星期之后,人的身体渐渐适应了这种睡眠方法,这些症状就会消失,并且,对于人的新陈代谢、逻辑思维和记忆运算等能力毫无损坏。

为了证实这种睡眠方法确实可行,支持者们还列举了一大堆采用此种睡眠方法的名人,如爱因斯坦、爱迪生、丘吉尔,甚至还有中国武打巨星李小龙。

据说有一名画家进行了长达半年的尝试,最终又回到一日八小时的睡眠状态。当谈到其原因时,画家总幽默地承认自己并非天才,更不知道这些多出来的时间该如何打发。

不过这种方法并没有获得大多数人的支持,豆瓣网友 “失语苑”表示,自己在大学时代尝试过,但这种睡眠法活生生捣乱了他该有的生活乐趣,身体也出现了一些小毛病,因而放弃了。

卖蟹:这也没什么新鲜的,我姥姥给我说过,当年他们有的人为了躲避日本人轰炸,一连7天不睡觉,后来有一个人就产生可以永远不睡觉的能力了。

Abyssx:我已经试过3次连续7天以上不睡觉了,没有产生不用睡觉的能力……

    vaad:所谓的达芬奇睡眠法也试过一小段时间,完全无效,困得要死啥都干不了……

内科医生:睡眠不足会使免疫力下降

那么,这种睡眠法到底是否真的是达·芬奇所创?除了描述“达·芬奇睡眠法”的文章,并没有其他可靠的证据表明达·芬奇在长期、规律地使用这样的睡眠方法,而网上所流传的那些所谓的“达芬奇睡眠法”的名人实践者们,也都已去世,根本无从考证。

苏北医院神经内科主任医师赵海宁表示,并没有听过“达·芬奇睡眠法”。

他认为,人体一天至少要睡6至8小时,第二天才能保持充沛的活力。“如果一天能保证一个半小时的深睡眠,那这种睡眠勉强够用。”这种“达·芬奇睡眠法”每次只睡15分钟,绝对不可能达到深睡眠的,人体在长期缺少良好的睡眠的情况下,会身心疲惫,免疫力下降,工作效率也会下降。