今天去武志红心理咨询中心了

2017-11-28
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文章简介：亲爱的,我看你的故事描述,也觉得你的问题比我大,我之前也能感觉自己的麻木,对于自己的情绪既没有感知,也谈不是控制,完全活在过往的经验给予的小我里.我认为是有一个巨大的恐惧被我压抑在潜意识深处了,估计你的恐惧比我还大,压的比我还深.这使自己活在各种应该里,甚至我觉得在这种状态下,读书读到的都是自己幻想的内容,我经常性读错各种名称,主要是字的顺序会被我颠倒,或者误解作者意思,过后再读或者别人提醒才发现,你有这样的经历么.武志红前天的微博提到一篇文章,叫<抚平你内心的钩子>,我觉得对你现在总是不满意

亲爱的,我看你的故事描述,也觉得你的问题比我大,我之前也能感觉自己的麻木,对于自己的情绪既没有感知,也谈不是控制,完全活在过往的经验给予的小我里。我认为是有一个巨大的恐惧被我压抑在潜意识深处了,估计你的恐惧比我还大,压的比我还深。

这使自己活在各种应该里,甚至我觉得在这种状态下,读书读到的都是自己幻想的内容,我经常性读错各种名称,主要是字的顺序会被我颠倒,或者误解作者意思,过后再读或者别人提醒才发现,你有这样的经历么。

武志红前天的微博提到一篇文章,叫《抚平你内心的钩子》,我觉得对你现在总是不满意你老公的这个状态很有帮助。借用德芬得一句经典的话,亲爱的这世界除了你以外,别无他物。其实我和你说这么多也是因为你,对于这也用心理学和灵性来劝解人,我是连我老公也基本不用的,我也基本不说我有多沉浸在武志红和李雪里,而对你却自然的表达,这都是因为你,不是么。

武志红在博客里有几个小练习,可以帮助自己感知情绪,一个是每天练习,可以任何时候,但是我觉得睡觉前挺好,以自己舒服的姿势呆着,睡觉前就是以舒服的姿势躺着,使身体放松,从脚趾头开始一点一点往上感觉自己的身体,想象呼吸是你感知的哪一部分身体在吸气和呼气,如果感觉不到的话,可以先拿一根手指练习,有了感觉再用于其它部位,之前我感觉到脚后跟就会睡着了,现在时间能长一点。睡着也没关系,而且这样睡着会非常解乏。

第二个练习是舒服的坐着,身体一点点放松,五分钟,想象有个婴儿在你身边,如果真的出现了,那么这个婴儿就是婴儿时期你自己的状态。这个练习我做了很多次,每次要么显不出来,要么干脆我自己睡着了,我感觉对于婴儿的我一定有巨大的恐惧,让我深深地埋藏,不敢触碰,每次都平静的接受自己的这个状态,告诉自己以后再说,然后过一两天想起来了就在做这个练习,最后终于有一次让我想象到了那个婴儿,是什么样子我记不清了,但是它居然突然张开嘴要攻击我,一下子把我吓得睁开眼睛。

哎,这还有多愤怒呢。

第三个练习,是用梦,睡觉之前暗示自己,让梦来帮你解答某个疑问,这样你可能更容易记住自己的梦,可以解读,也可以把印象深刻的告诉乐子,让他帮你解梦,即使不能解释梦也会帮助抚平精神和身体的创伤。我已经很久记不得梦了,但是当我要求梦的时候就会发现自己在做各种乱码七糟的梦,有的记得,有的不记得,只有一点点我可以解释,但是这些都没关系,我发现自己对自己的身体和状态的感知提高了。

第四个,当你感到哪里不舒服的时候,试着把呼吸引入那里,感知不适,看看有没有情绪出来。

第五,和四反过来,感觉到情绪的时候,沉下来,感觉身体哪里不适,这样有可能发原发情绪,而不是被继发情绪控制。

回复  大斯子芽芽  2014-10-06 23:13:52发表的

我好像根本无法感受自己内心的感觉,甚至是潜意识里要自己逃避去面对这些不好的感觉,只觉得自己很平静,不觉得有什么开心,也不觉得有什么不开心,好像什么都没想,但又满腹思绪,连睡都无法睡