郑多燕是无氧运动还是有氧运动

2017-05-26

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文章简介：LZ昨天和今天做了个郑多燕1和3的燃脂心律测试.第一套小红帽当做到第25分钟时达到120左右的燃脂心律.第三套小灰帽,全程都没有超过100下,所以算无氧运动.不过LZ认为每个人的心肺功能不一样,所以很多人对于可以达到燃脂心律的要求的运动量也是不一样的.所以,这个只是个人的意见而已.小灰帽,即使LZ连着做2遍也无法达到燃脂心律,不过如果是小灰后面加小红,就会在小红帽10分钟时达到燃脂心律,也就是总共做的40分钟的时候才会到.如果是先小红后小灰,会在小红第25分钟到小灰结束均达到燃脂心律.所以,一样

LZ昨天和今天做了个郑多燕1和3的燃脂心律测试。第一套小红帽当做到第25分钟时达到120左右的燃脂心律。第三套小灰帽,全程都没有超过100下,所以算无氧运动。不过LZ认为每个人的心肺功能不一样,所以很多人对于可以达到燃脂心律的要求的运动量也是不一样的。所以,这个只是个人的意见而已。

小灰帽,即使LZ连着做2遍也无法达到燃脂心律,不过如果是小灰后面加小红,就会在小红帽10分钟时达到燃脂心律,也就是总共做的40分钟的时候才会到。如果是先小红后小灰,会在小红第25分钟到小灰结束均达到燃脂心律。所以,一样的运动量,不一样的安排是会有不同的效果的。

各位还在跳郑多燕的亲,有没有作个心律测试呢?大家的测试结果如何呢?欢迎跟贴。

lz做郑多燕是因为大妈已经超过40岁了,还可以从65kg瘦到49kg,而且身材紧实不瘦弱,所以相信只要持之以恒,lz身材一定会变好的。我想要一个可以坚持一辈子的运动习惯,而不是仅仅减肥成功就停止的运动。所以,郑大妈简单又不激烈,长久做也不会因为觉得累而有负担,虽然有些枯燥,可是想到以后也有大妈的身材,就觉得没什么啦。而且就算保持这个运动习惯一辈子,lz也不觉得痛苦。