于美人下跪减肥法 下跪10分钟就能减肥?揭密那些惊人的瘦身妙法
近日网上疯转于美人从知名美食家徐天麟学到的“下跪减肥法”,据说是利用把“胃经”拉直的原理,每天饭后立刻下跪10分钟就有效果。
事实上,于美人近期在公开场合现身,已经被不少人发现有越来越瘦的趋势,这次大方公开自己的减肥秘诀,加上她曝光的背影美照,十分纤瘦极具说服力,让不少人跃跃欲试。 但也有人在留言中直接打枪:“如果这个方法这么有效,为什么徐天麟的肚子还是没有消下去?”还有人吐槽:“到餐厅吃饭去哪跪?”但也有不少女性朋友齐声吶喊:“我也要来当‘跪妇’!”
说到瘦身减肥,女明星最有发言权了。来看看造型工厂的韩国娱乐圈,那些韩国女星惊人的瘦身妙法,有些真的是略微“变态”啊!
全智贤——饮食 运动
全智贤的苗条却不失健康魅力的身材总是令人羡慕,但刚出道时,她可是胖MM哦,现在的完美线条归功于饮食和运动双管齐下。平时全女神不仅每天坚持6点起床,喝新鲜果汁当早餐,午餐和晚餐,她则会注意多吃蔬菜和高蛋白食物,避免过多脂肪的摄入。运动方面,全智贤每周一、三、五就跑步,二四六就做其他运动,从来不间断。
宋慧乔——饭前柠檬水
身材总是忽胖忽瘦的宋慧乔已经摆脱了baby fat有好一阵子的时间,据悉她能够成功的瘦下来就是靠“柠檬水减肥法”,柠檬除了有爽口清胃的效果之外,在大餐之前吃一点柠檬还可以舒缓胃部的压力。
少女时代——“1200大卡铲肉菜单”
少女时代这么瘦,关于她们维持身材的方式也有许多个版本,但是她们最推荐的是无须捱饿的“1200大卡铲肉菜单”。早午餐都能吃玄米饭和鸡胸肉,额外补充生菜沙拉及坚果,晚餐则吃番薯、水煮蛋及沙拉,三餐均衡摄取淀粉、蛋白质等营养成分。
尹恩惠——肚子饿就看烹饪节目
尹恩惠由于少女时代获得赞助的衣服穿不上了而决心减肥,通过特别的管理她减掉了7公斤。吃好早餐并且避免咸辣食物也是减肥的一个方法。此外在肚子饿的时候就看烹饪频道,一边喊着“啊,真好吃啊,肚子饱了”,这样食欲就会消退了。
李孝利——蔬菜减肥法
性感狂野的女星李孝利也采用“生菜减肥法”,由于蔬菜中含有大量的纤维,不仅可以增加饱足感,还能帮助清除体内的脏东西,光是一个月就能瘦掉5公斤!
9Muses——“纸杯减肥法”
女子团体9Muses在节目中公开团员们的减肥秘诀,将其称之为“纸杯减肥法”。方法就是以纸杯取代碗,每餐只能吃三分之二个纸杯份量的饭,其他菜色也只能装三分之一个纸杯,“这样不仅能多吃各种菜,也不会吃过量,才能够维持体态。”这样的减肥方式,令人大呼:“太不人道了吧!”
崔智友——转呼啦圈
崔智友每天转40分钟的呼拉圈,是廉价减肥的一员,只要花2000韩元就能够取得圆满的效果,MM们可以试试哟!
宝儿——跳芭蕾舞减肥
拥有22英寸腰围的宝儿。在歌曲《Number one》时节还是胖呼呼的宝儿曾通过裙带菜蘸辣椒酱吃来减肥。与其它方法相比,跳芭蕾舞能够减很多肉并且可以养成端正的姿势。
